مناسك الاسدي :

تقريري يوم الاثنين الفطور= 2 بيضة مسلوقة+ رغيف خبز + كوب شاي بحليب الصويا انتظار 4 ساعات الغداء= زبدية وسط شوربة الجسم الدرقي + 7 ملاعق رز مسلوق+ 2ملعقة لحم مفروم +ربع راس خس + حبة طماطم +كوب شاي اخضر انتظار 3 ساعات سناك =3 شرايح اناناس + كوب كولا زيرو+ 1قطعة كنت عند جارتنا:024: واخذت السناك هناك :08: انتظار 3 ساعات العشاء= زبدية وسط شوربة الجسم الدرقي + 3 حبات خرشوف صغيرة معلب + 4 اعواد هليون معلب+ 5 زيتون اخضر محشي فلفل احمر + 1 قطعة توست اسمر+ نص علبة تونه الماء= 6 كوب الرياضة= مشي نص ساعة بالهواء الطلق

تقريري يوم الاثنين الفطور= 2 بيضة مسلوقة+ رغيف خبز + كوب شاي بحليب الصويا انتظار 4...