انا جسمي درقي. وجبت لكم. رجيم الجسم. الدرقي/ قديم

مهرهـ ..!! • 13 سنة

شكلي بتكل ع رب العالمين واسوي حمية الدرقي ويارب اكتب اللي فيه الخير ..

طيب فيه زوايد بالظهر ؟ يعني تقريبا حول خط السنتيانه ؟

ماشاءالله تبارك الله خلال كم نقصتي هالكيلوات ؟
انا وزني حاليا 69 واحيان ينقص كيلوا واحيان يزيد
هدفي الستين و حلللللمي 55

//

بالنسبة للامساك انا عني بمجرد ما اشرب النسكافيه ماشاء الله ع طول يروح الامساك ..

انتي عندك كذا حل .. لازم تستخدمي الملينات حتى لو بين فترة وفترة علشان لاتقولي يتعود عليها الجسم
او انك تستخدمي تحاميل الجلسرين
واخر حل ممكن كل ثلاث ايام تاخذي ملعقة زيت خروع وبعدها تخليها كل اربع ايام وكل مره تزودي يوم لحد ماتستغني عنه ..

والله يعينك يارب ويشفيك منه

رايقه31 • 13 سنة

مهرهـ ..!! :

شكلي بتكل ع رب العالمين واسوي حمية الدرقي ويارب اكتب اللي فيه الخير .. طيب فيه زوايد بالظهر ؟ يعني تقريبا حول خط السنتيانه ؟ ماشاءالله تبارك الله خلال كم نقصتي هالكيلوات ؟ انا وزني حاليا 69 واحيان ينقص كيلوا واحيان يزيد هدفي الستين و حلللللمي 55 // بالنسبة للامساك انا عني بمجرد ما اشرب النسكافيه ماشاء الله ع طول يروح الامساك .. انتي عندك كذا حل .. لازم تستخدمي الملينات حتى لو بين فترة وفترة علشان لاتقولي يتعود عليها الجسم او انك تستخدمي تحاميل الجلسرين واخر حل ممكن كل ثلاث ايام تاخذي ملعقة زيت خروع وبعدها تخليها كل اربع ايام وكل مره تزودي يوم لحد ماتستغني عنه .. والله يعينك يارب ويشفيك منه

شكلي بتكل ع رب العالمين واسوي حمية الدرقي ويارب اكتب اللي فيه الخير .. طيب فيه زوايد بالظهر ؟...

:41:صباح الخير
كيف الحال يا رشيقات :13:
أبشركم صارت ملابسي تتساقط من علي :2thmup:

رايقه31 • 13 سنة

رايقه31 :

:41:صباح الخير كيف الحال يا رشيقات :13: أبشركم صارت ملابسي تتساقط من علي :2thmup:

:41:صباح الخير كيف الحال يا رشيقات :13: أبشركم صارت ملابسي تتساقط من علي :2thmup:

حبيبتي بيلاراء عشان الأمساك جربي ماعقة زيت زيتون مع كوب ماء ع الريق
وبالنسبة للكسل والنعاس وقت العصر أنا أشرب نعناع :33:يمشي الحال طبعا بدون سكر
يله شدي حيلك ياقمر

حب اللؤلؤ • 13 سنة

http://img.********.com/imgcache/88374.gif وصفه من بذور الكتان للتنحيف

تعتبر بذور الكتان من أكثر الأطعمة المفيدة التي يمكن إضافتها

إلى قائمة المأكولات الصحية،

نظرا لغناها بالأحماض الدهنية الأساسية المفيدة للقلب،

والخافضة للكوليسترول، والألياف المنظفة للقولون والأمعاء،

ومركبات الليجنين المنشطة للمناعة،

ولكن الدراسة الجديدة تؤكد دور هذه البذور في تقليل الشهية،

وتخفيف الوزن، وبالتالي الوقاية من الأمراض المصاحبة للبدانة.

وأوضح الباحثون أن تناول بذور الكتان بصورة يومية،

لعدة أسابيع، يساعد في تنظيم مستويات الكوليسترول

وتخفيضه إلى حدوده الطبيعية،

وتحسين عملية الهضم،

وتنشيط الجسم بصورة عامة،

كما يحتوي ربع كوب من هذه البذور على كميات من الألياف

المنظفة للأمعاء،

أكثر مما يحتويه كوب كامل من رقائق النخالة،

أو الرقائق الكلية،

أو الفاصولياء، أو العدس، أو الحمص، أو الأرز الأسمر، أو

البروكولي، أو الذرة.

وأشار هؤلاء الباحثون إلى أن نفس هذه الكمية من بذور الكتان

تحتوي على مستويات مماثلة من مركبات الليجنين المنشطة

للمناعة كتلك الموجود في 90 رطلا من الملفوف و82 رطلا من

الموز، و75 رطلا من الفراولة، و26 رطلا من البروكولي، و12

رطلا من القمح.

ونبه الخبراء إلى أن شرب كأسين من الماء مباشرة بعد تناول بذر

الكتان يساعد في تقليل الشهية للوجبة التالية،

لأنها تعمل كالإسفنجة،

إذ تمتص الماء بسرعة، فتملأ المعدة، وتساعد على الشعور

بالشبع،

محذرين من أن لهذه البذور تأثيرات

مليِنة لذا ينصح بعدم الإفراط في تناولها.

وينصح الباحثون بوضع بذور الكتان في الثلاجة

وطحنها جيدا قبل ابتلاعها مباشرة،

وعدم شراء الأنواع المطحونة الجاهزة،

لأن البذور المطحونة تتأكسد بسرعة

وصفة من بذور الكتان للتنحيف

تخسيس الوزن وتنحيف الارداف

الوصفة عبارة عن وجبة غذائية ولا تمنع من تناول

وجبات خفيفة معها والاكثار من الخضروات الطازجة والسلطة .

مكونات الوصفة

بذور كتان محمسة ومطحونة. 250 جرام

جوز مطحون 100 جرام

كمون مطحون ملعقة صغيرة.

التحضير:

اخلطي الكميات السابقة جيدا وضعيها في مرتبان

محكم الغلق ويحفظ في الثلاجة

تحتوي الخلطة علي مركبات غنية

بمادة أسيد "الفا ـ لينوليك"

الموجودة في الجوز، وزيت الجوز وزيت بذور الكتان،

يخفف من مستوى الكوليسترول وتذيب الدهون .

وتمتص السوائل وتنتفخ حيث تشكل كتلة هلامية

تعمل كملين كتلي فعال

فوائد التركيبة

1ـ الخلطة منحف ممتاز

ملعقة وسط مع السلطة أو مع اللبن منزوع الدسم

مع ملاحظة طحنها او تؤخذ مع الماء قبل الاكل بربع ساعة.

2ـ الخلطة تذيب الدهون

اذا اخذت مطحونه قبل الوجبة ويجب ان تطحن

يوميا او يوم بعد يوم حتي لا تفسد موادها

و تتاكسد وتصبح ضارة .

3ـ تخفض ارتفاع الكوليسترول.

الجرعة

بالنسبة للكمية المطلوبة حوالي

ملعقه كبيرة (طعام) لكل 50 كيلو من وزن الجسم

يعني الوزن 45 كلجم مثلا تاخذ 1

ملعقه كبيرة الوزن

90 كلجم

مثلا تاخذ 2 ملعقه كبيرة (طعام) طبعا

في اليوم الواحد أي النهار كله .

مع الروب(اللبن ) او مع الماء او سفوف ومن ثم يشرب

الماء او منقوع ويصفي ويشرب كل الطرق مفيدة

وحتي نقلل من مدي تاثر البعض من الطعم او

الرائحة جميع الطرق السابقة مفيدة وتؤدي الغرض

وافضلهم اكل الخلطة بالروب بدون دسم.

يمكن استخدام زيت بذرة الكتان( الزيت الحار)

يساعد على التنحيف اذا ما تم استبدال زيوت الطهي

لوضعه علي السلطة والفول والحمص .

ويمكن تدليك منطقة البطن بزيت بذرة الكتان ومنطقة الارداف

يساعد علي تقليل الدهون في المناطق المذكورة

مع اخذ التركيبة السابقة.

المدة العلاجية:

ينزل الوزن مع تناول الوصفة بمعدل 1.5- 2.5 كيلو اسبوعيا

ويعتمد علي النظام الغذائي والحركة والمشي.

وتجنب الاكل الدسم

وممارسة الرياضة يومياً!

طبيخ بذر الكتان للشفاء الامراض:41:

حب اللؤلؤ • 13 سنة

رايقه ما شاء الله الله يتمم لك

مهره يلا شدي الهمه وابئي معنا وتوكلي على الله

بيلارا انا كتبت الك رد عن الامساك ومن ضمنها فوائد بذره الكتان

وعلشان تتخلصي من الامساك اللم يكرمك
1= شرب ما لايقل 12 كوب ماء اربعه منها على الريق
2= انا اخذ ملعقه صغيره من بذره الكتان ملعقه صغيره قبل كل وجبه +ماء على قد ما تقدري
3= خضروات وبكثره انا اعمل شوربه الدرقي واكتر كوسه واحط خيار اله مفعول خطير على الامساك وكله اطحنه واخذ مقدار كوب مع كل وجبه وكمان اكل خضروات نيئ بين الوجبات اكتررررررررررررر من الخيار/ الخس/ الفليفله على قد ما تقدري علشان تعوضي نقص الفتامينات من الفاكهه
وان شاء الله بروح الامساك
4= لا تنسي ملعقه زيت زيتون او خروع على الريق وكتري ماء
والله يشفيك
كمان ان سمعت الدكتور اوز يقول مره لوحده في برنامجه ما بتعمل الا مره وحده في الاسبوع و يعني تدخل الحمام مره واحده على الثقيل قال الها لانه بتخفف اكل ومنتبه للصحتها علشان هيك ما بتعمل الا مره وحده
يعني ممكن يوم طبيعي لانه جسمك صغير وما بتاكلي كتير اشي طبيعي

والله يشفيك