ربيلارا الله يبارك لك وانا وانت وكل البنات ان شاء الله رايقه انا الرياضه اهم من الريجيم بشكل يومي كل يوم نصف ساعه على السير اما متقطع او متواصل ومن شان احتباس السوائل ان كل يوم اشرب منقوع البقدونس قبل ما انام مع انه هذا للجسم الكظري بس ان اخذه والبقدونس كله حديدربيلارا الله يبارك لك وانا وانت وكل البنات ان شاء الله رايقه انا الرياضه اهم من الريجيم بشكل...
رايقه31 :
أنا امشي كل يوم نص ساعه وبعدها تمارين لمدة ربع ساعه وبالنسبة لأحتباس السوائل ما أقدر اشرب بقدونس لأنه يسبب لي مغص كلوي فضييييع مايناسبني :44: بس اليوم لقيت نفسي ناقصة 2 سم من الطن :15: وكمان 2 سم من الفخذ يافرحتي والميزان نسيته لأنه غير دقيق ويحطم يلة بنات شدو حيلكم وبشرونا بالأخبار الحلوة ونصيحه اتركو الميزان وخذو قياساتكم بالمترأنا امشي كل يوم نص ساعه وبعدها تمارين لمدة ربع ساعه وبالنسبة لأحتباس السوائل ما أقدر اشرب بقدونس...
رايقه انا الرياضه اهم من الريجيم بشكل يومي كل يوم نصف ساعه على السير اما متقطع او متواصل
ومن شان احتباس السوائل ان كل يوم اشرب منقوع البقدونس قبل ما انام
مع انه هذا للجسم الكظري بس ان اخذه والبقدونس كله حديد