انا فى ورطه

سكوره حبيبتي لا تسوين ريجيم مره وحده اول شي خففي الاكل واستبدلي الاكل الدسم با الخضروات والفواكه.....

أنا أقدر أعطيج شوية نصائح تخففين من وزنج بالتدريج ومن ينزل وزنج إشوي
راح تتحمسين للرجيم وبتشجعين إن شاء الله..

1-إشربي عصير بقدونس بعد كل وجبة ..حزمة بقدونس+عصير نص ليمونة + 1\2 كوب ماء + قليل من سكر الرجيم
وتحطينهم بالخلاط لين ما ينعصرون ok وإشربيه بعد كل وجبة ..
أدري . بتقولين طعمه مو حلو .. بس أنت جربيه وبتدعين لي لأن وايد أستلذه..

2-كثري من السلطة بدون زيت طبعا..والبقدونس والجرجير والكرفس والزنجبيل والليمون .

3- إشربي ماي قبل الأكل 3أكواب

4- شاي أخضر 3 مرات باليوم وهو ينزل السكر..

5- تحركي وايد..وإستخدمي الدرج وايد
وأنا أنزل وأصعد كل يوم بالدرج وأنا يالسة بالدور السادس..

والله يوفقج

:26:

عزيزتي alamoora
شكرا لمرورك
بس فعلا ملت من الرجيم

عزيزتي sweetgirl_h
شكرا لمرورك وردك علي

حبيتي قصر من سكر
شكرا على نصائحك ورح احاول اعمل فيها يمكن اضعف من بعد
الولاده ومو عارفه انتظم برجيم

على فكره انا من قصرك
لازم تجشعنى:23:
شكرا الكم اخوواتي
ويارب اقدر انتظم برجيم

حبيبتي اهم شئ ارادتك

حتى لو بتعملي بس تخفيف مارح تقدري بدون ارادة