مافي شي ينحف في اسبوع والا اسبوعين
هذا نظام تمشين عليه طول العمر عشان صحتك
والا احسن تكبرين وانتي لسى دبدوبه
الحين غيري كل حياتك قبل ماتندمين افطري فطور خفيف
اذا رجعتي من المدرسه كلي سلطه ولا تنامين بعد الاكل
خلي الغدا ع المغرب
والعشاء تفاحه او زبادي
واشربي مووويه كثير
اهم شي سوي رياضه
ولا تجلسين تقولين بكره بكره يروح العمر من غير ماتحسين
أسطورهـ
•
وآلله مآني عآرفه اشلون اشكركم على الردود والله تطيب النفس وان شاء الله رآح اطبق كلآمكم انا صرت الحين اخفف من الاكل وان شاء الله الجاي احسنوآلله مآني عآرفه اشلون اشكركم على الردود والله تطيب النفس وان شاء الله رآح اطبق كلآمكم انا صرت...
مرحبا حبيبتي .. انا بس اليوم قرأت الموضوع وانتي هلأ مشاء الله عمرك 20 سنة .. كان بدي اطمن عليكي و اعرف اذا نحفتي او لا ! 😇
يآعزيزتي توك في طور النمو ..
لهذا لا تمشي على رجيم << قآآآآآسي ..
جسمك يحتآج إلى فيتامين وسكريات ودهون و و و لكن << بعتدآل ..
وأفضل شيء تقليل من الأكل والمشي << قدر المستطآع ..
وتشربي مآآآآآء قبل كل وجبه بكذا << بتخففي من الأكل لأنه بيسد الشهيه .. وركزي على الخضآر والفوآكه << عشآن تنحفي نحف سليم ..
وشيكي على الغده أحيانًا يكون هو السبب في عدم نزول الوزن مهمآ قللتي من الأكل .. وأحيانًا يكون العكس ..
بتوفيق عزيزتي .. :26:
لهذا لا تمشي على رجيم << قآآآآآسي ..
جسمك يحتآج إلى فيتامين وسكريات ودهون و و و لكن << بعتدآل ..
وأفضل شيء تقليل من الأكل والمشي << قدر المستطآع ..
وتشربي مآآآآآء قبل كل وجبه بكذا << بتخففي من الأكل لأنه بيسد الشهيه .. وركزي على الخضآر والفوآكه << عشآن تنحفي نحف سليم ..
وشيكي على الغده أحيانًا يكون هو السبب في عدم نزول الوزن مهمآ قللتي من الأكل .. وأحيانًا يكون العكس ..
بتوفيق عزيزتي .. :26:
الصفحة الأخيرة
حاولي تمشين على نظام. تخفيف الاكل+الحركة=جسم رشيق