شو أخبارج كتكوتة ويا الرجيم ...
أنا الحمد الله ماشي على رجميي+ الرياضة والمشي ...
والحمد الله ما شي تعب ...
وانا اليوم قست وزني و كان 94 وطولى 168
وان شاء الله يوم الجمعة بقيسة وبشوف كم نقصت وبخبرج ...
يالله أدعيلي وانا راح أدعيلك من كل قلبي :24:
و نتريا باقي البنات ...ونتريا تشجيعهن ودعاهن ..
تحياتي ..والتوصل مستمر ..
ابشرك يالكتكوته فطوري عدا بسلاااام و لله الحمد..
اول شي شربت الزعتر - يقال انه وصفه ممتازه لتطيير الكرش-..
و بعدها بديت باللبن و الى الحين كل شي تمام.. وانشالله يستمر تمام الى اخر اليوم و لين اخلص الايام الخمس قولوا امين.. :23:
اول شي شربت الزعتر - يقال انه وصفه ممتازه لتطيير الكرش-..
و بعدها بديت باللبن و الى الحين كل شي تمام.. وانشالله يستمر تمام الى اخر اليوم و لين اخلص الايام الخمس قولوا امين.. :23:
هلا اختي اريج
والله انتي مشكلتك مشكله
طيب مافيه قدامك بهذي الحاله الا انك تخففين اكلك
وتسوين رياضه
هذا الي اقدر اقولك عليك وخلي الاكل الي بأوقات متأخره
لانه هو الي يسمن
وان شاء الله ياربي تنحفي من غير شر
وتقبلي تحياتي
اختك
:27:^الكتكوته^ :27:
والله انتي مشكلتك مشكله
طيب مافيه قدامك بهذي الحاله الا انك تخففين اكلك
وتسوين رياضه
هذا الي اقدر اقولك عليك وخلي الاكل الي بأوقات متأخره
لانه هو الي يسمن
وان شاء الله ياربي تنحفي من غير شر
وتقبلي تحياتي
اختك
:27:^الكتكوته^ :27:
الصفحة الأخيرة
اختي اريج في حل اتمنى انه يناسبك..
في يبيعون فيليه سمك و دجاج (low fat) تكون سعراته الحراريه كثير اقل.. خلطته خلطة اي برجر بس ما تقلينه بالتعليمات يقولك حطيه في الفرن والطعم بالضبط نفس المقلي.. نفس الشي مع الفرايز - البطاطا- تجيكي في نفس عبوة المقلي ونفس الشكل و الطعم بس كمان تحطينه في الفرن.. و كاتبين على الكيس ان الfat عباره عن 3 جرام بس.. بس مدري اذا موجد بالسعودية او لا :55: