تسلم يدك حبيبتي على الرجيمات هذه

هذه نظام تعطيه الدكتوره رنده اللي مركز السعودي الصيني

وحده من صحباتي كانت عندها ونحفت كثير بس بدت اول شي
ب 850 كلوري لين 450 كلوري ..

ونحفت عليه كثير ...

انا راح اخذه منها ونزله لكم اذا حبيتوا

تحياتي لجميع

amal-el7elwa
نسلمين :)

قمر نجد
هلا قمر ,,, ايوه هي نفسها الدكتوره .بس انا بدت معاي على 500 كالوري

وشكل صديقتك وزنها كثيررررر.. لان وحده من صحباتي عطتها رجيم 900 كالوري ...وهي لازمها كثير تنحف

ونا عطتني 500 كالوري ...مع ان لازم انزل 17 كيلو

فيقولك الوزن اذا كان بعييييد عن الوزن المثالي او الطبيعي الكالوريس يكثر
وذا كان قريب يعني 10 او حولها يصير الرجيم قاسي
لان اصعب شي تنزليييين اذا وصلتي للوزن الطبيعي..
يعني ماتلحظون الي اوزانهم فوق 100 ينزلون اسرع من الي تحت

:) اننننشالله اكون افدك
باي

هلا عيوني فندي0000
يعطيك العافية على الرد 000 بالنسبة لي صحيت اليوم وشربت كاس صغير ماء بارد +ملعقة خل التفاح وكاس ماء دافئ000 بعد 45 دقيقة تناولت وجبة الفطور الشهية "جبنة كرافت+ خبز أسمر "سويتة في البيت أحسن لاسكر ولا خميرة ولا أضافات مالها داعي" +كأس كوفي من دون سكر "رفع رأسي عشرة متر ههههههههههههه "000
ونفسيتي عال العال 0000
بالنسبة للرياضة نطيت الحبل 60 مرة روووووووووووعة أحس أني خفيفة يمكن معنوياتي خخخخخخخخخخخخخخ
ورقصت ربع ساعة أهز الخصر يمين ويسار علشان تتزحزح الشحووووووووووووووووووم 0000
أنتظرك حبيبتي ونشوف مين الشاطرة فينا لاني بأذن الله ماراح أخررررررررررربة أبداً0000
حبييتي 0000 المشكلة وزني من الا وزان الكبيرة يمكن أحتاج الى سعرات أكثر أسالي الاخصائية هل يناسب وزني 85كيلو والا لا00000 أنتظر الرد 000 على كل حال أنا راح أستمر علية 0000
وأسالية أنا راح أواصل 24 يوم لاني في الوقت الضايع رمضان في الطريق ولا فية أيام أقدر أريح فية وعني ماراح أتعب 0000 ياليت تشوفين ووووووووووووش الهدف من ايام الراحة 000
فمــــــــــــــان ا للــــــــــه0000000

وينك حبيبتي فندي 0000
عموماً أنا راح أعطيك أخباري أول بأول 0000
تغديت الساعة 6 وشكلة 2في 1"غداء وعشاء"00000 أكلت 3م.ك تونة بدون زيت+ طماطم صغيرة + خبز بر+ كأس شاهي بدون سكر " والحمد لله أحس أني شبعانة يارررررررررررررب دوم 000 وشربت بعد الغداء خل التفاح
وبصراحة مرتاحة بس ياليت تشجعيني عيوني 00000
الله يستر عليك بااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااي00000

بااااك

عاشقة الغروب15

مستعدددددددده للمنافسسسه ....قدام

انا نومي متلخببببط .. فصرت اول ماصحى مثلا على المغرب ...ابدى بوجبه الفطووور ...وساعه 12 العشااء

وخر الليل الوجبه العشاااء ......

الحين انا باديه بنظام الاول ...العشاء فيه فواكه ...والفطور والغذاء مره يشبع الحمدالله ...واحس اني نشيطه

عاشقه..اليوم اول ماصحيت ..ماقدرت امسك نفسي ..قلت يابنت لازم اقيسس وزني

والحمدالله لقيته ناقصصص نص كيلو ...

وعقبالك انشالله ..انا في بدايتي مع الرجيم ماقست وزني الا بعد اسبوع ومانزل الا كيلو واحد والاسبوع الي بعده

علىىىى طووووووول نزل وزني نزله مو طبيعيه ...فعشان كيذا دايم الاسبوع الاول.محبط...فحاولي ماتقيسيين

وعلى فكره باركيليييييييييييي صارت ملابسي كبيره علي ..وحسيت بالفرق..بس انشالله انا قررت وقلت

ماراح اشتري ولا قطعه ...الا اخلص الشهر..ونحف على الاقل عشررره

بعدين انزززززززل للسوووق .


ترى احلا احساس يشوووفك احدد يقووول ياويليييييييي مره ناحفففه ضعفانه

عاد يكبر راسي ...طبعا وتحمسسس زياده..الحين اهلي بطلو يقلولي شي .يخافون اصدق عمري وابطل

لوووووووووووووووووووول

عاشقه انا لاززم امشي على الاقل نص ساعه يوميا ..بس السير حقي خرب :(
وصرت اشغل التلفزيووون تخبرييين كل القنوات صارت اغاني ...وهاتيها رقصص..الين مايهتز البيت
الين مايصلح السير .وغير كيذا يكفي المشي الي امشييه في الصباح..في الجامعه..صرت ادخل من بوابه
بعيده عن مبنى عشان استغل الفرصه وامشي ...........يلا حبيبتي ماطول علييييييييييييييييييييييك

وراح اقولك كل يووم بيووومه...واعذريني اني اتاخر على رد..لاني ادخل في الليل اغلب وقتي ..
اوووكي انتضرررررررررررررررررررررررررك...


ويييييين البينات مايبغووون ينحفوون
ولا انا الدبه الوحييييييده هنا

تهي تهي
باي