والله يأختي كنت قبل شعله من النشاط رجيمي ونحفي كنت ابهر اللي حولي بتخفيف وزني وبشرتي وشعري كانو ينادوني الشاميه وكنت على نياتي اقول شنو اسوي مايطري ببالي العين وكنت اهتم بنظافة جسمي مع اني صغيره بس ريحة جسمي وشعري الكل يقول انتي شتسوين وانتي وانتي ...... المهم كرهة شئ اسمه اهتمام ماعاد ارطب بشرتي كرهت الخلطات سوى لتنحيف او لنعومه او لشعر جاني اكتائب اسوي الخلطات واقول لخواتي استخدمنها فيه شئ يردني عنها
صرت استغفر الله وادعي بصلاتي ان الله يعيني على تخفيف وزني كان همي جسمي ابي انحف صايره كسوله لارياضه ولاشئ اتعب من تنظيف البيت بس الحمد لله املي بالله كبير شيلي الافكار من راسك هاذي عين مااقدر اسوي شئ ومن هالكلام انسي كل شئ قولي جسمي صحتي رشاقتي لبسي وشكلي بيصير على مااحب ان شاء الله واقري اذكارك وادعي بكل وقت ولاتفكرين بشئ ابد خففي الاكل وامشي واشربي منقوع التين وداومي على الدعاء وباذن الله بتتحسنين من بعد الله سبحانه وخلي املك بالله كبير والضروف الماديه انسيها كل الناس مديونه ربك يعينهم بتضغطين على نفسك ليش يااختي الدنيا فانيه اهتمي بصحتك ورشاقتك لمعلومك ترى انا دبه بس الله معي وباذن الله بحقق كل شئ ابيه
وربي يوفقك

سوي رجيم السعرات والله تاكلي الي مشتهيته بس على سعراتك الي محددتها وتنزلين وزن

الله يحنيفك ياااااارب ويحقق لك حلم الرشاقة وجميع اخواتي ياااارب العالمين ويفرج همك وينفس كربك ويسعدك يارب في الدنيا والاخرة
حبيبتي مالك الاالله سبحانه وتعالى اللتجي الى الله بدعاء والافتقار اليه فهو القادر وحده على تفريج ماانتي فية هو القادر وحده لاشريك له ان ينحفك ويعطيك قوة الارده والعزيمة وتذكري يااختي انو الانسان ليس له حول ولاقوة ويمكن يااختي انتي اعتمدي على نفسك وانك تقدري تمسكي نفسك وانو عندك قوة ارداه تقدري تسوي الي تبغيه وغاب عن بالك انو الله سبحانه وتعالى اعطاك الحول والقوة والاراده فالله سبحانه وتعالى سلب منك قوة الاراده لتعريفي انو لاحوله لك ولاقوة الابالله فهذه تربيه من الله لك عودي اليه واستغفريه واللتجي اليه فهو الكريم الرحيم الغفور لن يردك سبحانه وتعالى وتذكري انا الله سبحانه وتعالى هو مسبب الاسباب وهو الذي يعطينا الحول للعمل بالاسباب وهو الذي ينفعنا بالاسباب سبحانه وتعالى

ياحي ياقيوم برحمتك استغيث اصلح لي شاني كله ولاتكلني الى نفسي طرفه عين

حطي ببالك ان أنا بصحح نظامي الغدائي عشان صحتي

ابعدي كلمة ريجيم من قاموسك

ابعدي عن الريجيمات الي تعتمد على اكل معين

اتجهي لللاكل الصحي بدون حرمان

سوي لك حساب انستغرام وتابعي الحسابات المختصه بالانظمه الغذائيه

فيه كثيير ويشجعونك على الالتزام

ابدئي غيري اكلك كله الى اختيارات افضل

مثلاً استبدلي الخبز الابيض بالاسمر

استبدلي الجبن كامل الدهن بقليل الدهن

استبدلي الاكل المقلي بالمشوي او المسلوق

استبدلي الشوكلا العاديه بالشوكلا الغامقه

استبدلي المشوبات الغازيه بالعصيرات او اقلها بالمشروبات الدايت

كل الاكلات الي تحبيها ممكن تعمليها بطريقه صحيه والحين الانترنت يسهل عليك كثير

بالبدايه ما تقللي الكميه كثير مجرد اختيار صحي مثل ما قلت لك

بعدها قللي تدريجياً

الله يجزاكم خير يابنات ومشكورين على الردود
الله ينحفنا جميعاً بصحه وعافيه