كل شي كذب
•
من جدك اكيد فية شي غلط طيب خليك من الميزان شكل جسمك ماتغير ياليت تقولي نظامك يمكن يكون فية شي غلط ننبهك علية
أنا كنت عاملة ريجيم النقاط بـ 3 شهور نزلت 8 كيلو و 900 غرام
بدون رياضة بس كنت بشرب شاي أخضر
طبعًا الريجيم بينزل أكتر من هيك مع رياضة بس أنا كنت عم خبص
روايتي الحزينة إذا بتحبي أحسبلك وفهمك النقاط إبعتيلي خاص
بدون رياضة بس كنت بشرب شاي أخضر
طبعًا الريجيم بينزل أكتر من هيك مع رياضة بس أنا كنت عم خبص
روايتي الحزينة إذا بتحبي أحسبلك وفهمك النقاط إبعتيلي خاص
قهوةدايت
•
بعد ولادتي باربع شهور ابتدات النظام من محرم الى الان طبعا كان وزني 70 والحين 53وطولي 156رجيم السعرات من برنامج عداد السعرات من حميتي فادني واجد هوه يحسب السعرات وانا بضيف الوجبات قللت من الزيوت والملح السكر واستبدلت الخبز الابيض بالاسمر سواء نخالة او شوفان والحليب خالي الدسم او قليل الدسم والخضروات شي اساسي مع الغذاء والرياضة خمسة ايام في الاسبوع مشي من نص ساعة الى ساعة مع تمارين البطن وفي نهاية الاسبوع يوم مفتوح وصلت الحمد لله للوزن المثالي بس مازلت على النظام عشان الوزن يثبت والكرشة تروح لسى باقي عليها
الصفحة الأخيرة