ملاك الله يوفقك وتفرحين بكره بالنتيجه اللي تسرك
واذا جاب نتيجه معاك ارجعي عيديه
بالتوفيق
ملاك الله يوفقك وتفرحين بكره بالنتيجه اللي تسرك
واذا جاب نتيجه معاك ارجعي عيديه...
الاثيرة
•
بالتوفيق ملوكه وان شاء الله تلقيه 72 ياااارب من غير شر
كيف الريجيم معاك ؟ كم يوم باقي لك وتخلصي ؟
كيف الريجيم معاك ؟ كم يوم باقي لك وتخلصي ؟
صباح الخير على بنات عالمي الجميل
انا من زمان وهالرجيم بالمفضله عندي ولا سويته وبدأت فيه من السبت بتاريخ 26/2/1430
وكانت النتيجه
من 93.5 الى 90
وقولو ماشاء الله
يعني نقصت 3ك ونص وكنت ما اكل الا وجبة الفطور والعشاء بس لان نفسي كانت مسدوده ومتعقده من هالوزن
وباعيده مرة ثانيه وكنت اشرب الشاهى الاخضر باليوم 3 مرات وبكل مرة كان عدد الكاسات من 2 الى 3 كاسات
يعني كنت اسوي براد واشربه وكنتاسوي رياضة المشي ,,,,,,,,,,
وباعيده من اليوم الخميس,,,,,,,,,,,,,ودعواتكم
انا من زمان وهالرجيم بالمفضله عندي ولا سويته وبدأت فيه من السبت بتاريخ 26/2/1430
وكانت النتيجه
من 93.5 الى 90
وقولو ماشاء الله
يعني نقصت 3ك ونص وكنت ما اكل الا وجبة الفطور والعشاء بس لان نفسي كانت مسدوده ومتعقده من هالوزن
وباعيده مرة ثانيه وكنت اشرب الشاهى الاخضر باليوم 3 مرات وبكل مرة كان عدد الكاسات من 2 الى 3 كاسات
يعني كنت اسوي براد واشربه وكنتاسوي رياضة المشي ,,,,,,,,,,
وباعيده من اليوم الخميس,,,,,,,,,,,,,ودعواتكم
الصفحة الأخيرة
يومياتي : الفطور توست + جبن شرايح قليل الدسم + كوب حليب خالي دسم
الغداء ربع خبز بدل التوست + ايدام سمك + سلطه
سناك توست + كوب عصير اناناس سيزر
وبس
العشاء ان شاء الله حيكون 2 توست + جبن قليل السم + شاي (المفروض بيضه مسلوقه بس البيض عندي مخلص )
وباقي لي فاكهه من الغداء ممكن لو جعت بالليل اكلها
ومشيت 40 د والدرج 8 مرات