هلاا بنااااات سورى تاخرت عليكم فى رد ....... بس بصراااااااحه يتعب الرجيييييم :08: ... يعنى عواار الرااااااس ودووووووخه ماادرى ليش وااااااااااى :06: ....... بنااااااااات ادعووووولى انى اثبت على الرجيم وتروح اعرااضه عشان اكمله ......... والله يوفق الجميع :17: :26:

فلونه حبيبتي
انا والله نفس الشي .. والوزن تقريبا ثابت ..!!
بعتقد تني بغيره ... لأنه تعبني ..
بس لين الاقي الرجيم الي ارتاح فيه مارح اخرب ولا اخبص في الأكل .. ورح استمر على الرياضه ان شاء الله ..
قولولي ايش رأيكم انتو ..؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

:(

سلام أخواتي
والله يبارك فيكِ أختي ملاك فلسطين
وعقبال ماتنزلي أنتِ يارب وتسيري زي ما تبغي وكل البنات .

ليش الملل انتو ليسه في البدايه أنا قبل سنه كان وزني 62 ويشارف علي 63 وصرت دبه بنسه لطولي دبه دبه بس في خلال شهرين نزلت 13 كيلو تدرو أيش سويت والله من غير رجيم بس إني ألتزمت في أكلي شوي وأبتعدت عن الأكل أللي في دهون وما صرت أكل ألا أكل صحي في الطبخ أقلل من الدهن أفطر زين بس مو زبده ومربي لا بيض حليب وعصير برتقال أو قريب فروت أو مع بعض وفي الغداء أكل سلطه أول ما أجليس علي السفرة وسوي رز مع إدام أو خبز مع إدام والعشاء خففففففففففففففففففففيف مره كأسة عصير أو فاكهة أو شاندويش خفيف وماأنام بعد الأكل علي طول ومع هذا أشرب شاهي وقهو وبسكر ودايم أحاول أخفف من الأكل قد ما أقدر .

:27:
وهم مرة يا بنات الشاهي لأخضر بعد الأكل بنص ساعه وحاولي تقليلي السكر فيه عشان الفيده
ترى خلطة أم سلطان مرة ممتازه أنصحكم تجربوها

و ها الكم كيلو اللي زدتها لأني حملت وولدة وانتو عارفين الحمل وأييييييييييش يسوي في الجسم خرررررررررررررررراب بس الحمد لله علي العافية هذا أهم شئ .

ويابنات القوة والعزيمه عزيمة مع إراده قويه مع إستمراروتسكيرت فم تعطيكم إنشاء الله رششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششاقة
واسفه علي التطويل إنشاء الله أكون أفدتكم

سلام :24: :26:

أم شيمه
عسوووووووووله والله ..تسلمي :)
في اراده حبيبتي الحمد الله ..وانا ماخربت ولا ميت
بس قررت ارجع للتخفيف .. والتخفيف عندي يعني مافي دسم .. مافي حلو .. ورياضه يوميه
وانا جربتها ونزلت عليها 3 كيلو بإسبوع ..
وبما اني احب الشكولاته ...كنت اخصص يوم اخلي العشاء قطعه شكولاته ..:)

بس الي صار هنا ان الرجيم تعبني ...
مثل ما قالت فلونه صداع ودوخه ..!!!
انا ما احب كذا ..
سلمى انت اذا مستمره تابعي .. وانا معاك ان شاء الله لكن بنظامي الخاص ..
وان شاء الله بتابع معاكم بالنتائج ..
انا قلت مافي استسلام ..:)

وتسلمي يا ام شيمه على المتابعه ما قصرتي ..


:24: :26:

شلووونكم بنااات وآآآسفه على التأخير :24:
شلووونج حبيبتي ملاك فلسطين عقبال ما توصلين الرشاااقه
وتبييييين نصيحتي .............. التخفيف ثم التخفيف ثم التخفيف + الريااااااااااااضه بإنتظام

((((((((((( شلوووووووووووونج حبيبتي الغاليه فلوووووونه انشاالله تحصلين لمرادج وتصيرين أرشق الرشيقاااات ))))))))