هلا والله صدى الصوت76..

اولا اقولج الف مبروك على الحمال وان شالله تقومين بسلامه ..:26:
وثانيا اقوول مشالله عليج على 9 كيلوووووو حلوين ..وهاذى رجيم للحوامل وان شالله تستفيدين منه لكن استشيرى الطبيب بالاول ..اوكى حبيبتى ..
ريجيم الحامل

الافطار:
=====
ملعقة صغيره عسل نحل+2شريحة توست+قطعة جبنه متوسطة قليلة الدسم او بيضه او 4 ملاعق فول + 5حبات زيتون + خضروات السلطه + كوب حليب خالي الدسم

الغداء:
=====
صحن متوسط سلطه خضراء مع زيت+صدر دجاج او قطعتين لحم (200جم) او سمكه مشويه+كوب لبن قليل الدسم+نصف خبزه او صحن ارز صغير+خضرولت مطهيه(فاصوليا_كوسه_جزر)

الساعه 5-6
=======
5تمرات+كوب لبن قليل الدسم

العشاء:
=====
2شريحة توست+ملعقة لبنه مع زيت زيتون وزعتر او 4 ملاعق فول بزيت او قطعة جبنه او بيضه + خضروات السلطه ثم حبة فاكهه

قبل النوم:
======
كوب حليب+ملعقة عسل نحل

والله يوفقج ..:26:

عزيزتي صدى الصوت
الف مبروك والله يتمم لك على خير شوفي هاللنك والموقع ياليت تتطلعي عليه فيه اشياء كثير ممكن تساعدك فترة الحمل...

http://www.lida.i8.com/new_page_198.htm

وهذا لنك الموقع
http://www.lida.i8.com/

اتمنى يفيدك تحياتي اليك:27:

حبيبااااااااتي فلوووونه + ناي الفجر :

تسلمون حبيباتي والله يجزيكم خير ادعيلكم من كل قلبي بالتوفيق :24:

حبيبتي

مبروك الحمل
ومبروك نزول الوزن

:26:

مبروك على الحمل

والبنات ما قصرو

وحاولي نحافظين على وزنج

بالتوفيق ...