السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هلا خواتي حبيت اقولكم عن الرجيم ومني مطوله عليكم با الحكي اعرفكم خبز يدي مافيكم صبر
هذا نظام غذائي لانقاص 1000 سعره حراريه
الافطار
كوب شاي مع حليب طبعا واكيد منزوع الدسم
بيضه 1 مسلوقه
جبنه قريش 30 جم
ربع رغيف بلدي
الغداء
خضروات مسلوقه
شريحة لحم او دجاج او سمك مشوي
ربع رغيف بلدي
سلطه خضراء
حبة فاكهه وحده
العشاء
كوب زبادي منزوع الدسم طبعا
قطعه جبنة قريش صغينونه
سلطه خضراء
حبة فاكهه وحده
وبس وسلامتكم وعساه يعجبكم وهو متنوع وحلو وماتحسين با الجوع جربوا ما راح تخسرون شي علموني واذا قد قريتوا عنه عاد اسكتوا ولا تطيحون وجهي:07::07: مع اني ما لقيته هنا وانشاء الله اكون افدت لو وحده فيكم :D
وليده @olydh
كبيرة محررات
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
&nada&
•
تسلمين اختي الله يعطيك العافيه ماقصرت انشاء الله راح اجربها
وليده
•
Pasta :
مافهمت شلون لانقاص 1000 سعره حراريه هالنظام كم سعره حراريه فيه ..؟؟؟مافهمت شلون لانقاص 1000 سعره حراريه هالنظام كم سعره حراريه فيه ..؟؟؟
هلا اختي هو انقاص من جسمك 1000 سعره
اما با النسبه كم فبه والله ما اعرف هذا يبغاله اخصائيه تغذيه بس ترى زي اي رجيم لازم حركه معه اي نوع رياضه والحركه فيها بركه وانشاء الله افدتك
اما با النسبه كم فبه والله ما اعرف هذا يبغاله اخصائيه تغذيه بس ترى زي اي رجيم لازم حركه معه اي نوع رياضه والحركه فيها بركه وانشاء الله افدتك
الصفحة الأخيرة