* بيلسان *
عارفة ان دعوتك ان شاء الله قبلت واستجيبت لانها الدعوة للمسلم في ظهر الغيب ترد عليه الملآئكة ولك بمثل0
مشكوره حبيبتي على المرور :26:
هوايتي شرب قهوتي
دخلت قريت موضوعك قلت ماراح اطلع الا لمى افيدك
شوفي انتي لاتحطين ببالك رجيم وجوع وارهاق ومن ذا الكلام
لا لا لا لا
انتي غيري الأنظمه الغذائيه الخاطئة اللي متعودين عليها
يعني اقولك على اشياء وغيريها بنظام اكلك :
1- لاتاكلين مقالي ابد استبدلي بمشوي
2- الحلى بدل ماتاكلين كثير كولي بس قطعه صغيره
3- الشاي والقهوه والكابتشينو لمى تشربينها اشربي بسكر دايت مثل كاندريل
4- الرز والمكرونه وهذي الاشياء داااايم احسبي كم ملعقه تاكلين يعني من 6 الى عشر
5- لمى تسوين بيض مثلاً استبدلي الزيت العادي بمسحة زيت زيتون
6- الخبز وملحقاته عودي نفسك على الأسمر
7- الحليب ومشتقاته من زبادي وجبن وغيرها لازم تكون قليلة الدسم
8- لاتحرمين نفسك من المطاعم عادي بس يكون اكلك مشوي +سلطات
ولا تحرمين نفسك من شي بس بشرط يكون الأكل صحي مو مليان دهون وسكر
وعودي نفسك على هالنظام وبتلاحظين انك تنحفين
فهمتي علي ..
يعني لو أفطرتي 2 توست اسمر مع جبن قليل الدسم
تغديتي صدر دجاج و6 ملاعق رز او عشر مع نص كوب لبن وسلطه
العشاء يكون ربع خبز اسمر مع توونه او بيض او اللي تحبي
>> قالتلك نظامها الغذائي:35:
اذا جعتي كلي سلطه او برتقاله
وانتبهي تستخدمين الرجيمات الصعبه لانها بترجعك دبل وبتتحطمين زياده
وأهم شيء الإراده مثل ماقالولك البنات
وبسسس طولت عليك بالحكي والهذره بس حبيت افيدك
تمنياتي لي ولك بالرشاقه:27:
دخلت قريت موضوعك قلت ماراح اطلع الا لمى افيدك
شوفي انتي لاتحطين ببالك رجيم وجوع وارهاق ومن ذا الكلام
لا لا لا لا
انتي غيري الأنظمه الغذائيه الخاطئة اللي متعودين عليها
يعني اقولك على اشياء وغيريها بنظام اكلك :
1- لاتاكلين مقالي ابد استبدلي بمشوي
2- الحلى بدل ماتاكلين كثير كولي بس قطعه صغيره
3- الشاي والقهوه والكابتشينو لمى تشربينها اشربي بسكر دايت مثل كاندريل
4- الرز والمكرونه وهذي الاشياء داااايم احسبي كم ملعقه تاكلين يعني من 6 الى عشر
5- لمى تسوين بيض مثلاً استبدلي الزيت العادي بمسحة زيت زيتون
6- الخبز وملحقاته عودي نفسك على الأسمر
7- الحليب ومشتقاته من زبادي وجبن وغيرها لازم تكون قليلة الدسم
8- لاتحرمين نفسك من المطاعم عادي بس يكون اكلك مشوي +سلطات
ولا تحرمين نفسك من شي بس بشرط يكون الأكل صحي مو مليان دهون وسكر
وعودي نفسك على هالنظام وبتلاحظين انك تنحفين
فهمتي علي ..
يعني لو أفطرتي 2 توست اسمر مع جبن قليل الدسم
تغديتي صدر دجاج و6 ملاعق رز او عشر مع نص كوب لبن وسلطه
العشاء يكون ربع خبز اسمر مع توونه او بيض او اللي تحبي
>> قالتلك نظامها الغذائي:35:
اذا جعتي كلي سلطه او برتقاله
وانتبهي تستخدمين الرجيمات الصعبه لانها بترجعك دبل وبتتحطمين زياده
وأهم شيء الإراده مثل ماقالولك البنات
وبسسس طولت عليك بالحكي والهذره بس حبيت افيدك
تمنياتي لي ولك بالرشاقه:27:
تعالي معانا في مسابقة اللي تبي تنحف تلحق
يالله بسررررررررررررررررررررررعه قبل يفوتك التسجيل
يالله بسررررررررررررررررررررررعه قبل يفوتك التسجيل
الصفحة الأخيرة
سجلوك الف الف مبروك :icon28:
اكيد نبغى تشجيع لاكن انا ابغى طريقة صحيحة حتى استمر فقط
وشكرا على المرور حبيبتي