يالله يامس فيبرواري ..أسئلتي نفس أسئلة سجى ؟؟
أنا طول اليم رايحه و جايه على الكمبيوتر ليه مانشوف نتائج ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

مولا ربنا يساعدك على انزالهم وجربي وانشاءالله بتشوفي الفرق

ماء مزن مشكورة على المرور


سجى انا بسويها كل ربع ساعة من جلوسي على الكمبيوتر
وبكل مرة بعمل 20
ومابعمل اي رياضة والسؤال الثالث بعملها بطريقة لاهي بسرعة ولا ببطئ والحمدلله ماشعرت باي الم


شابة غاضبة ممكن ماحدا جربها بعد وانا متوقعة لو يستمروا عليها بشوفوا النتائج

ومشكورين على المرور
:27:

ام شهيد تسلمي علىالمرور ولاتنسسي تخبرينا شوو بصير معك

بتول اقصد انك ماتخلي الكبيوتر امام عيونك مشان يرتاحوا عيونك من فترة لفترة وبتكوني ضربتي عصفورين بحجر واحد

السلام عليكم اختى العزبزة

على فكرة التمرين ده من احسن التمارين لمنطقة الافخاد والارادف وممكن تعمليه كمان فى البيت وانتى ماسكة فى ايديك دامبل (اثقال حديد ) وبتبقى نتايجه احسن وبالتوفيق