ما شاء الله عليك
فعلا الحمل بالتوائم مرهق
بس انتي ركزي على الاكل المفيد زي ما انت قلت
الخضار والفواكة
وطبعا الفيتامينات اللي حكى عنها الطبيب
وسلامة عمرك ان شاء الله
ومبروك التؤام الله يجعلهم من طويلي العمر

شكرا لك اختى JORDA611 على الرد وان شاء الله نخس

وجزاكى الله خيرا على الدعاء وربنا يعينا على الامانة اللى فى اعناقنا

الاخت هبة اظن انك محتاجة لتمارين البطن ودى سهلة جدا وممكن تعمليها فى اى وقت من اليوم خاصتا وانتى بتتفرجى على التليفزيون وهى افردى جسمك على الارض وضعى ايديكى الاثنين خلف راسك واتنى ركبك وحاولى تقومى وارجعى نامى تانى على الارض و هكذا حوالى 30 عدة فى المرة الواحدة و بعد فتره ارفعى رجلك على كنبة او كرسى وانتى طبعا نايمة على الارض و ارفعى جسمك ونامى مرة تانية و هكذا 3 مرات فى اليوم و فى شهر حتتحسن بطنك اوى اوى ان شاء اللة و على فكرة لو مشتركة فى نادى تءدرى تاخدى الاولاد فى العربيه وتمشى بيهم فى التراك لان المشى مع دفع العربيه يشد البطن و الارداف معا اسفة للتطويل وارسلى لى بعد التجربة:21: على فكرة انا عندى تواءم برضة عمرهم 10 شهور

اشكرك حبيبتى بنت النيل وسررت من مشاركتك...انا فعلا عملت كدة لمدة كام اسبوع ثم اهملت ورجعت زى الاول

والان زوجى احضر لى جهازين العجلة اللى فى نفس الوقت للجرى ..والاخر للبطن..لاننا فى السعودية فيييييييين لما نخرج مرة وان خرجنا يكون من الاسبوع للتانى او اللى وراة وفيييييييين لما نمشى ..الجو هنا مش امان عشان اخرج لحالى...ياريت.......

وربنا يخليلك توأمك....هما بنات ولا اولاد ولا خليط.......؟

لو عايزة تسألى اى شىء بخصوصهم انا فى الخدمة

اه...انا مشتركة بموضوع (نزلى من وزنك10 كيلو بسهولة....)فى الصفحة الاولى للاخت jordan116لو حبيتى تتطلعى علية هاتلاقينا مكونين group حلو قوى

وشكرا ..وجزاكى الله خيرا كثيرا على اهتمامك ولا تطويل ولا حاجة يا ستى ........:26: :26:

العفو اخت هبة واللةى العظيم ما تعرفى سعادتى الشديدة وانا بساعد اى اخت بمعلومة او حتى بكلمة طيبة فعلا شىء جميل و مفيد........... لا تهملى فى الرياضة لانةا اهم شىء تعطى طاقة و حيويه وتشد الجسم واهم شىء تريح الاعصاب اعملى رياضة حتى لو مرة فى اليوم بس اعرفى لزم لا يقل الوقت عن20دقيقة لانها بداية حرق الدهون فحاولى وان شاء اللة تحصلى على اللى نفسك فية.............. انا عارفة ان الموازبه على الرياضة مع وجود اطفال وخاصتا توام رعاهم اللةوحافظهم من كل سوء صعب لكن اقول لكى حاولى ولاتيئسى مثلى لان النتيجة بتكون على حساب صحتنا ونالتالى على حساب رعاية البيت و الزوج و الاولاد...............اولادى توأم ولدين طارق و يحى وهما توأم غير متشابة يعنى واحد شبة والدة شعر اسود وعيون غامقة و واحد شبهى شعر اشقر وعيون فاتحة سبحاااااان اللةانتى لو عايزة تعرفى اى حاجه بخصوصهم قولى لى حبيبتى وانا تحت امرك........... دخلت فعلا وشفت موضوع الاخت jordanموضوع حلو جدا و رديت عليها كمان ....... وفقك اللة ورعاكى واكرمك فى بيتك و اولادك امين يا رب العالمين :26: :26: