شكرا بنت النيل...انا توأمى مختلف سارة وسهيلة وعمرهم سنة وشهرين

ربنا يسلمك وخليك على اهتمامك فى الموضوع:33:

اختي وزنج روعه ... لا ..ماتحتاجين ريجيم .. اكلي على راحتج و كثري من السلطه الخضار الورقيه .. خصوصا الجرجير و كثري فواكه ( تفاح ..برتقال ) علشان الضعف العام اللي تحسين فيه

و بالنسبه لجسمج اذا تقدرين تشتركين بالسباحه .. احسن شي للجسم
و اذا كانت صعبه بسبب ضروف البيت والعيال .. اشتريلج جهاز رياضه حطيه بالبيت ( يمدحون الاورب ترك ) و لعبي عليه أي وقت بمزاجك يعني اذا صار عندج الجهاز بالبيت عادي تلعبين عليه على فراغتج بدون التزام بموعد محدد .. بيشد جسمج و بتضعف اردافج اكيد لان هالجهاز مجرب .. و تقدرين تقرين عنه بالمنتدى في قسم النادي الصحي

اختي انتي مو محتاجه ريجيمات .. وزنج ماشالله قمه .. كثري خضره علشان دمج و شعرج و عليج بالرياضه اللي قلت لج عنها

و ماتشوفين شر

شكرا كيكة حبيبتى .........انا فعلا اشتريت جهازين الاول للمشى والجرى وكعجلة والآخر للبطن والارداف والحمد لله انا منتظمة عليهم لى 4او5 ايام من اول ما جبتهم:27:


وانا سعيدة جداااااااا بيكى وجزاكى الله خيرا كثيرا عنى وعلى ردك الحلو زيك:26: