ان شاء تضعف وتصير احلى رشيقه اللي ترد غلي

بالنسبة للزنود اختي في تمرين البنات مدحواه واايد..

تمدي يدينك للامام وتصفقي وتلفي يدك لورى وتصفقي..فهمتي؟ وجربيها من مية لميتين مرة باليوم..تراها سهلة..

اما المعدة..انصحك انك دايما تشديها للداخل وجربي تمارين البطن ممكن تساعدك..

بصراحة هذا اللي عندي.. وحبيت اشارك فيه

شكرا على ردج حبيبتي ام احساس بالنسبه لتمرين اسويه نتايجه بطيئه بس عادي اهم شي فيه نتيجه اما المعده راح اجربها والله يوفقج ويسعدج اللهم امين

والله حبيبتي نفس مشكلتي بالضبط .......بس انا اكثر شي معقدني الزنووووووووووووووووووود ذابحتني ..........

مالج غير الرياضة :)

حبيبتي ام فرج الله يفرج عليج وعلي وعلى المسلمين اللي حاسين بهالمشكله الزنود اعملي لها رياضة الزنود اللي قالت عنها ام احساس نتيجه تبان بعد اسبوعين بس مع الاستمراريه بس المعده مشكله لان اختج صدرها صغير عشان كذا المعده باينه زياده0000اختي انستازيا ان شاء الله كتبت اسمج صح شكرا على مرورج وصحيح حلها الرياضه