بسـم الله الرحمن الرحيـم
الى كل من عملت ريجييييم تتوقعوا هالنظاام كم ينحف
الفطور خبز اسمر +بيضة ملسلوقة أو جبنة خـالــيـة الدسـمـ +شاي
الغـذاااء:سلطة خضراء +تـونـة اولحم سمك دجاج شريحة وراح يكوون ان شـاء الله مشـوووووي
العشاء
زبـادي منزوع الدسم + شريـحـة خـبـز+برتقالة
مع المشي سـاعـة والشـاااي الأخـضـررررر كم تقريبا راح ينزل وزنـي بالاسبووووع
انااا اقووول ان شـاااء الله انـه انضـبـطـ بهالريـجـيـم لأنـه مانـي متعـووودة عالريجيمات واحب دايماا اخفف بس
بس ماشـاء اللـه كـل متنـي اسفل اردااف وش اسوي قولولي كذاا تمـام
يهمنـي ردكــــــــــــــــــــــــــــــــــــــمـــ حـبـيـبـاتـــتي
"""اللهمـ صـلـي على سيدنا محمد وعلى آلـه وصـحـبـه وسـلـم تسـلـيـمـا كثـيـرا"""
دلوعة زمنها @dloaa_zmnha
عضوة جديدة
ان شـاء الله لو نزل وزنـي في خيير وعافيـة...كم توقـعـاتـكـم ينزززل ؟؟؟؟؟؟
12
1K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
من 2 إلى 3 ك....بس نصيحه بين الوجبات لاتهملين الخضار الورقيه والفاكهه وكثري حركه ولو ثبت وزنك لاتيأسين سويته مره ولانزلت على الميزان...بس كل من شافني ماصدق طلع خصري
الصفحة الأخيرة
اذا انتى فى بداية النضام اول اسبوع راح ينزل وزنك من 2 الى 3 كيلو