رووووز ..
تسلممممممممين ع هالتمارين ..
وجاررري تخزينهم و تجربتهم طبعا مو كلهم بختار منهم الي ارتحت لهم ...
تسلمين على مجهودك !!

متابعه معكي بكل اهتمام بإذن الله لكن بطلع ألحين مشغوله ولي عوده معكي بإذن الله ونشوف كم لي اليوم من نقاط ..

السلام عليكم حبيباتي
لو لسة الإشتراك مفتوح ابغى اشترك وياكم
لأني اشوفكم بديتو من السبت واحنا الحين دخلنا على الثلاثاء
انا طولي سم158 ووزني كجم68 وودي اشترك معاكم لمدة اسبوعين لأني محتاجة الدفعة القوية اللي تشجعني
بلييييييييييز ارجو الرد A.S.A.P.اختي روز
لو لسة الإشتراك مفتوح ابغى اشترك وياكم
لأني اشوفكم بديتو من السبت واحنا الحين دخلنا على الثلاثاء
انا طولي سم158 ووزني كجم68 وودي اشترك معاكم لمدة اسبوعين لأني محتاجة الدفعة القوية اللي تشجعني
بلييييييييييز ارجو الرد A.S.A.P.اختي روز

اليوم و التاريخ
الأثنين
20_4_1431
الفطور
-ك حليب قليل الدسم عدد النقاط 1
-2قطعة بسكويت نخالة عدد النقاط 2
محموع الفطور= 3نقاط
الغداء
-9م ك رزعدد النقاط 3
قطعة دجاج صغيرة عدد النقاط 3
زبادي قليل الدسم 2
سلطة خضار 0
مجموع الغداء=8
العشاء
-3معجنات صغيرة بالبرعدد النقاط 4
-ماءعدد النقاط0
مجموع العشاء= 4
بين الوجبات
-شوكليت صغيرة عدد النقاط 1
-لوزين بالجبنةعدد النقاط 4
تروبيكانا 1
عصير فراولة مع م ص نخالة 2
-مجموع بين الوجبات=8
النقاط المستهلكة 23نقطة
النقاط الزائدة =
النقاط المدخرة= 7نقاط
أنا راح احسب لنفسي 30 نقطة بحكم اني مرضعة :icon33:
الأثنين
20_4_1431
الفطور
-ك حليب قليل الدسم عدد النقاط 1
-2قطعة بسكويت نخالة عدد النقاط 2
محموع الفطور= 3نقاط
الغداء
-9م ك رزعدد النقاط 3
قطعة دجاج صغيرة عدد النقاط 3
زبادي قليل الدسم 2
سلطة خضار 0
مجموع الغداء=8
العشاء
-3معجنات صغيرة بالبرعدد النقاط 4
-ماءعدد النقاط0
مجموع العشاء= 4
بين الوجبات
-شوكليت صغيرة عدد النقاط 1
-لوزين بالجبنةعدد النقاط 4
تروبيكانا 1
عصير فراولة مع م ص نخالة 2
-مجموع بين الوجبات=8
النقاط المستهلكة 23نقطة
النقاط الزائدة =
النقاط المدخرة= 7نقاط
أنا راح احسب لنفسي 30 نقطة بحكم اني مرضعة :icon33:
الصفحة الأخيرة
8
9
10
11