سأظل أنتظر الوعد
•
مشكورة جوجو على ردكبس الزبادي يعني آكله مع وجبتي بدون تقيد بالأكل
مشكورة جوجو على ردكبس الزبادي يعني آكله مع وجبتي بدون تقيد بالأكلمشكورة جوجو على ردكبس الزبادي يعني آكله مع وجبتي بدون تقيد بالأكل
السلام عليكم
وبعد انقطاع يومين ...
مجهودي ليوم السبت ..///
المجهود العضلي:
تنظيف المنزل لمدة ساعه=3 نقاط
صحة الجسم الداخليه:
شرب 3 اكواب شاي اخضر او كوب شاي ابيض=نقطتين
شرب فيتامينات او حديد او كالسيوم او اي مكمل غذائي= 1 نقطه
نقاط الــــدايت:
اكل زبادي كعشاء=5نقطه
ايقاف الاكل قبل النوم بـ6 ساعات= 5 نقاط
الالتزام بالدايت مع تخبيص خفيف= 2 نقطه
نقاط العنايه بالجسم:
دهن الجسم كامل بلوشن مرطب= نقطتين
العنايه بالشعر من خلطات وزيوت وغيره= نقطتين
العنايه ببشرة الوجه= نقطتين
المجموع//
24 نقطه..:(:09::42::22::eek:
اشوف اني نزلت وش السالفه التخبيص بالدايت وانا اختك السالفه...:angry2::angry2::angry2:
بانتظار تقرير اليوم ان شاء الله ..
وبعد انقطاع يومين ...
مجهودي ليوم السبت ..///
المجهود العضلي:
تنظيف المنزل لمدة ساعه=3 نقاط
صحة الجسم الداخليه:
شرب 3 اكواب شاي اخضر او كوب شاي ابيض=نقطتين
شرب فيتامينات او حديد او كالسيوم او اي مكمل غذائي= 1 نقطه
نقاط الــــدايت:
اكل زبادي كعشاء=5نقطه
ايقاف الاكل قبل النوم بـ6 ساعات= 5 نقاط
الالتزام بالدايت مع تخبيص خفيف= 2 نقطه
نقاط العنايه بالجسم:
دهن الجسم كامل بلوشن مرطب= نقطتين
العنايه بالشعر من خلطات وزيوت وغيره= نقطتين
العنايه ببشرة الوجه= نقطتين
المجموع//
24 نقطه..:(:09::42::22::eek:
اشوف اني نزلت وش السالفه التخبيص بالدايت وانا اختك السالفه...:angry2::angry2::angry2:
بانتظار تقرير اليوم ان شاء الله ..
اليوم السبت
المجهود العضلي
تنظيف المنزل لمدة ساعه=3 نقاط
صحة الجسم الداخليه
شرب فيتامينات او حديد او كالسيوم او اي مكمل غذائي= 1 نقطه
نقاط العنايه بالجسم
دهن الجسم كامل بلوشن مرطب= نقطتين
العنايه ببشرة الوجه= نقطتين
المجموع 8 نقاط
****لله االاحد احطم الرقم القياسي
المجهود العضلي
تنظيف المنزل لمدة ساعه=3 نقاط
صحة الجسم الداخليه
شرب فيتامينات او حديد او كالسيوم او اي مكمل غذائي= 1 نقطه
نقاط العنايه بالجسم
دهن الجسم كامل بلوشن مرطب= نقطتين
العنايه ببشرة الوجه= نقطتين
المجموع 8 نقاط
****لله االاحد احطم الرقم القياسي
من اولها فاشله
تنظيف المنزل ساعه ===3نقاط
نط الحبل 100 مره==3 نقاط
شرب 8 اكواب ماء===نقطه
شربت 2 كوب شمر ===ما اعرف شو ينحسب
الالتزام بالدايت مع تخبيص خفيف==2
ايقاف الاكل قبل النوم ب6 ساعات ==5نفاط
عنايه بالشعر ==2 نقطه
مجموع نقاطي 16<<<<<<فاااااااشله اليوم بس ان شاء الله اعوض بكره
تنظيف المنزل ساعه ===3نقاط
نط الحبل 100 مره==3 نقاط
شرب 8 اكواب ماء===نقطه
شربت 2 كوب شمر ===ما اعرف شو ينحسب
الالتزام بالدايت مع تخبيص خفيف==2
ايقاف الاكل قبل النوم ب6 ساعات ==5نفاط
عنايه بالشعر ==2 نقطه
مجموع نقاطي 16<<<<<<فاااااااشله اليوم بس ان شاء الله اعوض بكره
*متألقة*
•
يؤ يؤ جيت متأخره ينفع ابدأ معكم ولا خلاص
؟؟؟؟ :(
انقذوني بليز ابغى احد يحمسني
وصاحبة المووضوع ياقلبي قولي لي ينفع تسوين فيني خير وتدخليني معكم ولا لا ؟
والنقاط كيف طريقتها يعني اقيم نفسي كل يوم على كيفي ولا كيف ؟؟؟ :)
؟؟؟؟ :(
انقذوني بليز ابغى احد يحمسني
وصاحبة المووضوع ياقلبي قولي لي ينفع تسوين فيني خير وتدخليني معكم ولا لا ؟
والنقاط كيف طريقتها يعني اقيم نفسي كل يوم على كيفي ولا كيف ؟؟؟ :)
الصفحة الأخيرة