كوبونات الراقية تسجيل الدخول

The Red Rose
The Red Rose •
سويت تمارين خصر

50 مره زي هذا



وهذا بعد 50 مره بس مع عصا






تمارين بطن 60 مره

زي هذا التمرين بالضبط





وتمارين ارداف

50 مره لكل رجل

زي هذا التمرين

The Red Rose
The Red Rose •
سيدةحب سيدةحب :
حبيبتي أنا صورت الجزء الأول علشان أمشي عليه وصورت بعد الرياضه ويومياً أسويها بس الأكل ماأعتمدت عليه لأني أكلي مررره ضعيف يعني وجبه وحده باليوم غير الأعشاب إللي أشربها نهاية الأسبوع بأشوف وزني كم صاار...وأبيك بعدها تعذريني لأني مسافره هالأسبوعين المدينه ...........دعواتك
حبيبتي أنا صورت الجزء الأول علشان أمشي عليه وصورت بعد الرياضه ويومياً أسويها بس الأكل ماأعتمدت...
ما شاء الله عليك
الرجيم كان اقتراح وانتي حره تختارين الرجيم اللي يعجبك
اهم شي لما تسافري حاولي انك تتحركي لاترجعي للركود ابدا
بشريني عن وزنك:26:
The Red Rose
The Red Rose •
هل سمعت عن فوائد الشاي الأبيض؟!



سمعنا عن الشاي الأخضر كثيراً ولكن الشاي الأبيض ذلك الذي بدئنا نسمع عنه مؤخراً...لنتعرف على فوائد الشاي الأبيض.

- حظي الشاي الأخضر باهتمام عالمي بعد أن تبينت فوائده الصحية الكثيرة في مكافحة بعض الأمراض وخصوصا السرطان، وها هي الأبحاث اليوم تثبت أن الشاي الأبيض يتمتع بعدد وافر من المزايا الصحية، من أهمها قدرته على الحد من الإصابة بمرض السرطان والتهاب المفاصل كما يقلل من تجاعيد البشرة عند التقدم في العمر.


- وأثبت الشاي الأبيض تفوقه بما يحويه من فوائد على 21 نوعاً مختلفاً من النباتات والأعشاب العطرية، أخضعها باحثون من جامعة كينغستون البريطانية بالتعاون مع “نيلس يارد رمديس” لاختبارات مخبرية لتحديد فوائدها.


- وذكرت شبكة (cnn) قول البروفيسور ديكلان نوتون، من جامعة كينغستون، جنوب غربي لندن: “إن للشاي الأبيض فوائد في مكافحة مظاهر الشيخوخة، ويحتوي على معدلات عالية مضادة للتأكسد، قد تحمي من السرطان وأمراض القلب، وقد أجرينا تجارب لتحديد أي خلاصات النبتات تحمي البروتينات البنوية للجلد، فوجدناها محصورة تحديدا ًفي الإلاستين والكولاجين، فالأول يدعم المرونة الطبيعة للجسم ويساعد الرئتين، والمفاصل والجلد على العمل، كما يساعد أنسجة الجسم على التعافي عن الإصابة بجروح ومنع ارتخاء الجلد، أما الكولاجين، فهوي بروتين يوجد في الأنسجة الضامة وهو مهم للغاية لقوة ومرونة الجلد”


- وأضاف نوتون قائلا :” كافة المؤشرات المبكرة تثبت بأن الشاي الأبيض يخفف مخاطر الالتهابات المتلازمة مع التهاب المفاصل الروماتويدي rheumatoid arthritis، وبعض فئات أمراض السرطان إلى جانب التجاعيد.”
reem248
reem248 •
The Red Rose The Red Rose :
نقاطك مره قليله المجهود الرياضي شبه معدوم ابدي 30 مره نطة الاكس وبعدها 30 تمرين بطن و30 تمارين خصر اليوم هذول لاااازم تسوينهم
نقاطك مره قليله المجهود الرياضي شبه معدوم ابدي 30 مره نطة الاكس وبعدها 30 تمرين بطن و30 تمارين...
نقاطي يوم الاثنين12-4-2010

الدايت
التزام بالدايت حرفيا=5 نقاط
اكل اللبن مع العشا =3 نقاط
ايقاف الاكل قبل النوم ب5 ساعات=4 نقاط

المجهود الرياضي
تنظيف المنزل لمده ساعه=3نقاط
الاوربت تراك ربع ساعه=3 نقاط
النط العادي50 مره=1.5
نط الاكس 10 مرات ماقدرت اخليهم عشرين=نص نقطه
تمارين الشد150 مره=15 نقطه


العنايه بالصحه

شرب 8 كاسات مي=نقطه

العنايه بالجسم

دهن الجسم كامل بمرطب=2نقطه

العنايه بالوجه=2نقطه

العنايه بالشعر=2نقطه


المجموع الكلي=42 نقطه:26:

وينكم يابنات الحلال ليش مافي احد بنزل يومياتو:(
بداية ليل
بداية ليل •
هلا ريد روز
شخبارك
حبيت اسالك حبيبتي لي فتره اسوي دايت ووزني ثابت
وحسيت الثبات بعد مادخلت الرياضه السويديه مع اني بالشكل احسني ناحفه
بالميزان ولا غم واحد
فماادري التمارين تسوي ثبات ولا العضلات يصير لها وزن كبير وباالتالي مايبان النزول بالميزان
اتمنى تجاوبيني حبيبتي؟؟؟؟؟؟؟ ومشكوره...