هههههه
ان شاء الله
معليش عيوني انا معاكم ومستمرة على الرجيم
بس زي ماقلتلك قطعتني الدورة اللي جاية قبل وقها 10 ايام وقالتلي الدكتورة احتمال التمارين السبب
تكون عنيفة
زماقدرت انزل يومياتي ظرووف عيوني مادخلت النت نهائي:icon33:
الحل عيوني الله يخليكي ممكن التمارين السبب
بس ترى مستمرة عالمشي وتمرين الشد والارداف والبطن واحس ان جسمي شد بس الوزن ياحسرة ثابت:44:
شو الحل برايك الله يسعدك وينحفك وينحفنا على خير ياعسل:)
بس زي ماقلتلك قطعتني الدورة اللي جاية قبل وقها 10 ايام وقالتلي الدكتورة احتمال التمارين السبب
تكون عنيفة
زماقدرت انزل يومياتي ظرووف عيوني مادخلت النت نهائي:icon33:
الحل عيوني الله يخليكي ممكن التمارين السبب
بس ترى مستمرة عالمشي وتمرين الشد والارداف والبطن واحس ان جسمي شد بس الوزن ياحسرة ثابت:44:
شو الحل برايك الله يسعدك وينحفك وينحفنا على خير ياعسل:)
reem248
•
معليش عيوني انا معاكم ومستمرة على الرجيم بس زي ماقلتلك قطعتني الدورة اللي جاية قبل وقها 10 ايام وقالتلي الدكتورة احتمال التمارين السبب تكون عنيفة زماقدرت انزل يومياتي ظرووف عيوني مادخلت النت نهائي:icon33: الحل عيوني الله يخليكي ممكن التمارين السبب بس ترى مستمرة عالمشي وتمرين الشد والارداف والبطن واحس ان جسمي شد بس الوزن ياحسرة ثابت:44: شو الحل برايك الله يسعدك وينحفك وينحفنا على خير ياعسل:)معليش عيوني انا معاكم ومستمرة على الرجيم بس زي ماقلتلك قطعتني الدورة اللي جاية قبل وقها 10 ايام...
ياحبيبتي جربي خفي اكل مع الرياضه واذ مانفع معاك قعدي يوم كامل كلي اللي بتحبيه وبزياده عن اليومين اللي فاتو وبعدين ارجعي لرجيمك او تخفيفك بس لا تبدأ فجاه وتخففي اكل ماتوكلي حاجه بالتدريج وانا بنصح بالتخفيف
وبتلاقي نتيجه انت اعرفي جسمك شو بدو
وبتلاقي نتيجه انت اعرفي جسمك شو بدو
reem248
•
يومياتي يوم الثلاثاء 13-4-2010
الدايت
الالتزام بالدايت حرفيا=6نقاط
ايقاف لاكل قبل النو باكتر من 6ساعات=5 نقاط
المجهود العضلي
الاوربت تراك 30 دقيقه=6نقاط:7_5_127:
تمارين الشد 200مره=20 نقطه
تنظيف البيت ساعه=3نقاط
العنايه بالصحه
شرب 8 اكواب ماء=نقطه
العنايه بالجسم
دهن الجسم بكريم مرطب=2نقطهالاهتمام بالبشره=2نقطه
الاهتمام بالشعر=2نقطه
المجموع الكلي=47نقطه:26:
والله يا بنات انا بديت الاحظ على جسمي انه بدا يتحسن وزوجي كمان لاحظ وبدأجسمي ينشد والحمدلله
وبالنسبه للوزن لسه مابعرف كم كيو نازله لاني مخففه اكل كتير مع الرياضه وان شاء الله يوم الخميس او الجمعه بتوزن وبحكيلكم كم وزني >>لاني ماعندي ميزان اتروح عند مرت اخوي اتوزن عندها:p
الدايت
الالتزام بالدايت حرفيا=6نقاط
ايقاف لاكل قبل النو باكتر من 6ساعات=5 نقاط
المجهود العضلي
الاوربت تراك 30 دقيقه=6نقاط:7_5_127:
تمارين الشد 200مره=20 نقطه
تنظيف البيت ساعه=3نقاط
العنايه بالصحه
شرب 8 اكواب ماء=نقطه
العنايه بالجسم
دهن الجسم بكريم مرطب=2نقطهالاهتمام بالبشره=2نقطه
الاهتمام بالشعر=2نقطه
المجموع الكلي=47نقطه:26:
والله يا بنات انا بديت الاحظ على جسمي انه بدا يتحسن وزوجي كمان لاحظ وبدأجسمي ينشد والحمدلله
وبالنسبه للوزن لسه مابعرف كم كيو نازله لاني مخففه اكل كتير مع الرياضه وان شاء الله يوم الخميس او الجمعه بتوزن وبحكيلكم كم وزني >>لاني ماعندي ميزان اتروح عند مرت اخوي اتوزن عندها:p
الصفحة الأخيرة
اشتري لونهم احمر عشان نطقم انا وانتي ههههه