كوبونات الراقية تسجيل الدخول

بنت آسيا
بنت آسيا •
بسم الله الرحمن الرحيم
صباح الخير على احلى رشيقات
بنت آسيا
بنت آسيا •
همـ اللـــيالي ـس
همـ اللـــيالي ـس •
الاثنين 3-5-2010
المشي السريع ساعه ونص= 15 نقاط

القرص الدوار 30 دقيقه=24 نقاط
شرب 10 اكواب ماء = نقطه
شرب 2 اكواب شاي اخضر=نقطه ونص
الالتزام بالدايت مع تخبيص بسيط= 2 نقاط
ايقاف الاكل قبل النوم بـ6 ساعات= 5 نقاط
دهن الجسم كامل بلوشن مرطب= نقطتين
العنايه بالشعر من خلطات وزيوت وغيره= نقطتين
العنايه ببشرة الوجه= نقطتين
قراءة 5 صفحات من القرآن بعد صلاة الفجر
مجموع النقاط=54.5 نقطه:26::26:

:42::42::42:
بنت آسيا
بنت آسيا •
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
برافو عليك ياهمس شطورة كدا التشجيع ولا بلاش مستحيل حد يجيب نقاط اكتر منك ربنا يتمم عليك وننحف بصحة وعافية
يوم الاثنين تاريخ 3مايو/2010:

الدايت
الالتزام بالدايت حرفيا= 5 نقاط

اكل زبادي كعشاء=5نقطه

ايقاف الاكل قبل النوم بـ6 ساعات= 5 نقاط


المجهود العضلي
تنظيف المنزل لمدة ساعه=3 نقاط
الايروبكس نص ساعه 6 نقاط
الاوزان 200 مره لليد 16 نقاط

الصحه الداخليه
شرب 8 اكواب ماء = نقطه

شرب 3 اكواب شمر ويانسون ونعناع=نقطتين




العنايه الخارجيه
دهن الجسم كامل بلوشن مرطب= نقطتين
العنايه ببشرة الوجه= نقطتين

العنايه الروحيه والفكريه
قراءة 25 صفحة من القرآن
المجموع الكلي =47نقطة:icon28::icon28:
بنت آسيا
بنت آسيا •
روزي وحشتينا
يارب تكوني بصحة وعافية
طولتي الغيبة