السلام عليكم قمممممه الاحباط تخفيف ورباضه واحصل الوزن زايد
انا باختصار ماباقي لي على الوزن المثالي كثير وسار لي سنتين اطلع كيلو وارجع اثنين وشريت لي اوربتراك عل وعسى يساعدني ولكن بعد شهر من اللعب بدات من ثلاث دقايق وازيد كل يوم دقيقتين ولختى ماوصلت 50دقيقه والمقاومه واحد ولاوقفت الا خمس ايام سفر ويومين الدوره امس تفاجأت ان وزني زايد ووصلت لوزن ماعمري وصلت له من فتره طوييييله مع ان اكلي خفيف ومنتبهه على نظامي على الاقل لو ثبات لكن زياده في الوزن ليييييه !!! اللي جربت الاوربتراك تساعدني وين الغلط مع العلم ماكنت اكل الا بعد ساعتين من الرياضه ومأدري وين المشكللله الله يعافيكم
حلوة البنات* @hlo_albnat_3
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
وعليكم السلام ورحمة الله
حبيبتي يمكن جسمك بنى عضل
فطبيعي زاد وزنك على الميزان
طيب كيف مقاساتك وملابسك زادت ولا لا
اذا مازادت ماعليك
واذا زادت مقاساتك بعد فاكيد في شي غلط صار
يارب تنحفين وانحف بدون ضرر
حبيبتي يمكن جسمك بنى عضل
فطبيعي زاد وزنك على الميزان
طيب كيف مقاساتك وملابسك زادت ولا لا
اذا مازادت ماعليك
واذا زادت مقاساتك بعد فاكيد في شي غلط صار
يارب تنحفين وانحف بدون ضرر
ملابسي سارت ماسكه وذراعتي احس فيها عضل خايفه اواصل لى الاوربتراك واندمم خاصه تعدى وزني الل60 وماشيه
شوفي حبيبتي انا سمعت انك المفروض ماتطولي وانتي تلعبي عليه يعني عشرين دقيقه فقققققط لانك لو طولتي عليه راح يطلعك عضلات وهذا موزين للبنوتات فهمتي حبي هذا معلومه قريتها وحبيبت اوصلها لك
وعقبال مااشتري الجهاز يارب وانحف وينشد جسمي اهم شي
وعقبال مااشتري الجهاز يارب وانحف وينشد جسمي اهم شي
الصفحة الأخيرة
خليك من الميزان
كيف قياساتك؟ وملابسك؟