هلااا مبرووووك التجمع الجدييييد الله يجعله بداية رشاقة ولياقة لنااا
انا كان يومي
فطور_ثلاث بيضات
الغداء -لحم بقر مفروم انا عملته مثل البرقر بدون دهون
مع لبن زبادي خالي الدسم
العصر-شربت زهورات بسكر دايت
اما في الليل كنت معزومه -شريت كاستين شاي عدني
بحليب خالي الدسم وسكر دايت
التخبيص أخذت قطعة صغيره تشيز كيك ��
العشاء قطعة دجاج مع جبنه واللبن زبادي خالي الدسم ونص كاس حليب١٪ دسم
المشي ربع ساعه ��

بالتوفيق والله انا لي كم يوووم اقرا عن الرجيم ودخل مزاجي بس اخاااف لي تجربه مع دشتي 3ايااام نزل وزني كيلوين انصدمت وفرحت وجسمي حيييييل استجاب بس جاني صدااااع الله لايوريكم والنفسيه حيل اندمرت ياليت اقدر اتحدى نفسي وادخل

بس هاللحين بجرب رجيم الصحن وان مانفع ابرجع لكم واخر العلاج الكي

جواهر ترا دشتي يختلف تماماً عن دوكان
دوكان صحي اكثر

بنات حتى انا عندي الدوره بس ما احس انه يجوع
وغير كذا ممكن يتعبى جسمك مويات مع الدوره لاكن
اذا خلصت منك وراحت المويات تنحفي كثير

اخيرا صدناتس والإلله ياانا حاقده عليك عقب الفلافل هذي سواة سوينه يادبيه
روحي بس انت ودوكانتس هههههههه
بديت فيه بس ماش ممل وش سويت قمت اخترعت رجيم من راسي خلطت رجيم دشتي مع رجيم دوكان وطلع مع رجيم دشتوكان ههههه
اتمنى لك التوفيق والنحافه بس فكينا من شرتس يابنت الناس لاتحطين فلافل

ياسلام ياسلام
ايه القمال دا كولو ياوليده
اخييييرا انفتح التجمع الحمدلله ياربي

اليوم ثالث يووم بالنسبه لي شربت علبه مويا فقط للان
الفيتامينات انا اكل اوميغا 3

بالنسبه للصداع للي سألت ايه فيه صداع امس في الليل كمان صدعت مره خفت يكون من هبوط بالسكر عاد اخذت لي كسره كليجا قد راس اصبعي عشان احلي بها لساني

يالله يابنات الهمه الهمهههههه
موفقات