فسفوره
•
السلام عليكم بنات شكل الرجيم رهيب انا ودي اسال راح ابدا بعد اسبوع ان شأالله بس ودي اسال كم مدة الفتره الاولى والثانيه والثالثه والرابعه كذلك عادي مشتقات الالبان قليله الدسم لان منزوعه الدسم مودايم موجوده
اليوم فطرت بيضتين مسلوقين وهتغدي لحم مشوي
انا ناويه المرحله الاولي 10 ايام من ابتدي معاي اليوم؟؟
انا ناويه المرحله الاولي 10 ايام من ابتدي معاي اليوم؟؟
وسن.
•
السلام عليكم
مبروووك التجمع كنت اتابعكم م̷ـــِْט خلف الكواليس ..انا لي اسبوعين على هالرجيم طبعا مع تخريب كل اربعه ايام وابتدي م̷ـــِْט جديد اول اسبوع نقصت مع التخبيص كيلوين وهالاسبوع يخلص الاربعاء وراح اشوف كم نزلت علما اني خبصت امس واتوقع اني بستمر على هالطريقه اذا شفت اني انقص ماراح انتقل للمرحله الثانيه
بنات انتبهو م̷ـــِْט البيض يرفع الكلسترول بشكل مخيف اصلا المفروض مرتين بالاسبوع بيض فقططططط انتبهو بدل ماتكحلونها تعمونها
مبروووك التجمع كنت اتابعكم م̷ـــِْט خلف الكواليس ..انا لي اسبوعين على هالرجيم طبعا مع تخريب كل اربعه ايام وابتدي م̷ـــِْט جديد اول اسبوع نقصت مع التخبيص كيلوين وهالاسبوع يخلص الاربعاء وراح اشوف كم نزلت علما اني خبصت امس واتوقع اني بستمر على هالطريقه اذا شفت اني انقص ماراح انتقل للمرحله الثانيه
بنات انتبهو م̷ـــِْט البيض يرفع الكلسترول بشكل مخيف اصلا المفروض مرتين بالاسبوع بيض فقططططط انتبهو بدل ماتكحلونها تعمونها
وليده
•
ام اوسي :
خوخه حياكي الله هو انتي خوخه الي اعرفها والا لا عالعموم اتوقع تختلف وموفقهخوخه حياكي الله هو انتي خوخه الي اعرفها والا لا عالعموم اتوقع تختلف وموفقه
اقصى شي 10 ايام بالمرحله الاولى لاتزيدين عشان لايضرتس ودخلي الخضار وارجعي للمرحله الاولى وهكذا يعني خمس ايام كذا وخمس كذا او 3 ايام و3 ايام يعني لازم نفس الايام تكرر
المرحله الثانيه اقل شي تنقصين بالاسبوع كيلو واهم شي الشكل يتيغر لايهمتس الميزان اساليني يجيب الكئابه يحطم والشكل متغير وخاااااصه وقت الدوره
الدجاج سويه زي ماقلتي صح بس صلصه لا ممنوعه يوخيتي لاتحطين حطي بقدونس شوي بصله عادي
لازم تاكلين بروتين لو قليل غيري اكلتس عارفه مليتي وحامت كبدتس بس لاتتركين الاكل يوقف نزولتس لازم اكل صديق لازم
ان شاء الله مايضر اللي فيهم سكر لان مافيه هو سكر ولا فيه دهون وانتي حلي بالسكر الدايت وبالعكس بينتظم السكر عندتس وحللي وشوفي كل يوم
تهئ تهئ لو ينفع شريته من زمان لازم نخاله الشوفان موب الشوفان بيخرب عليتس اتركيه خليه المراحل الاخيره
خليه فيه
شوفي اهم شي اخر الاسبوع كم تنزلين وشكلتس يتغير والدوره اكيد لها دور انا على الابواب بعد جايه ووزني ثابت اتوقع منهااا تهئ وش نسوي اهم شي الشكل لو انزل 20 كيلو وشكلي ماتغير وش الفايده والبروتين ابد ماينفخ بالعكس دايم تلاحظين يدخلونه بكل الرجيمات وشوفي بنفستس ولا تغيرين خليتس اخر الاسبوع اوزني وقيسي لبس عندتس ضيق وشوفي
دامتس خرربتي ارجعي من جديد وليه تسوين كيميائي يوم واحد ارجعي لنفسه على طول وان شاء الله مايضر بس ترجعين للمرحله الاولى من جديد واوزني وقولي لنا كم نزلت بالخمس ايام
المرحله الثانيه اقل شي تنقصين بالاسبوع كيلو واهم شي الشكل يتيغر لايهمتس الميزان اساليني يجيب الكئابه يحطم والشكل متغير وخاااااصه وقت الدوره
الدجاج سويه زي ماقلتي صح بس صلصه لا ممنوعه يوخيتي لاتحطين حطي بقدونس شوي بصله عادي
لازم تاكلين بروتين لو قليل غيري اكلتس عارفه مليتي وحامت كبدتس بس لاتتركين الاكل يوقف نزولتس لازم اكل صديق لازم
ان شاء الله مايضر اللي فيهم سكر لان مافيه هو سكر ولا فيه دهون وانتي حلي بالسكر الدايت وبالعكس بينتظم السكر عندتس وحللي وشوفي كل يوم
تهئ تهئ لو ينفع شريته من زمان لازم نخاله الشوفان موب الشوفان بيخرب عليتس اتركيه خليه المراحل الاخيره
خليه فيه
شوفي اهم شي اخر الاسبوع كم تنزلين وشكلتس يتغير والدوره اكيد لها دور انا على الابواب بعد جايه ووزني ثابت اتوقع منهااا تهئ وش نسوي اهم شي الشكل لو انزل 20 كيلو وشكلي ماتغير وش الفايده والبروتين ابد ماينفخ بالعكس دايم تلاحظين يدخلونه بكل الرجيمات وشوفي بنفستس ولا تغيرين خليتس اخر الاسبوع اوزني وقيسي لبس عندتس ضيق وشوفي
دامتس خرربتي ارجعي من جديد وليه تسوين كيميائي يوم واحد ارجعي لنفسه على طول وان شاء الله مايضر بس ترجعين للمرحله الاولى من جديد واوزني وقولي لنا كم نزلت بالخمس ايام
الصفحة الأخيرة