بنات مين نزلت مع الرجيم من دون رياضه لاني ما اقدر اسويها اسبوعين 

باك

على النسكافيه والحليب مالي خلق افطر

الغداء ربع دجاج مسلوووق مع شوي جبنه فيلاديفيا لايت ولبن اكتيفيا

العشاء للحين الله اعلم

..............

ام الائمه مالك حل للامساك الا الحبوب


انا دكتورتي اعطتني حبوب من سنتين لاني قيصريه وماشاء الله مفعولها باليوم تشوفيه

هي من اشجار الزيتون والسنامكي

رووووعه

واذا ماحصلتيها عندك عشبه السنامكي كنت اخذها

شوي منها على كوب ماء حار بس يدفى اشربيه عالريق بالاسبوع مرتين لمده شهر

وبعدين بالشهر مره وبعدين اذا حسيتي بالامساك

وتراها للامساك المزمن تفيد باذن واحد احد

وقريت معلومه زمان انه حتى اذا فيه سحر مشروب الله يبعده عنا وعن جميع المسلمين

يروح لانه ينظف المصارين مره بس اذا شربتيه لاتطلعي بنفس اليوم لانه احتمال تفوتي الحمام مرتين باليوم

...............


انا اخذ فيتامين بس خايفه انه يزيد الوزن او يثبته فكل يومين اخذ حبه

مع حبوب الزنك عشان الشعر

لموسه انا من بديت الريجيم اسوي نص ساعه مشي عالسير

والرقص لاني اعشقه هههههه

بالذات الشرقي يابنات للي تعاني من البطن والافخاذ انسب لها

واشوف ان الرياضه مهمه ترتب جسمك

وتساعد جسمك على الحرق

موفقه

الله يسعدكم يارب سووولي معرررررررررررروف

هالموقع طفشني

وزني الحين 72 وطولي 158

وجزاكم الله الف خير

حل لمشكلة موقع دوكان


غيري في القياسات مثلا انا غيرت في طولي نقصته 10 وحسبت و طلعت النتيجة و بعدها رجعت لطولي العادي و طلعت نتيجتي يمكن من الضغط يكون بهالحال!