سندس والله انك تهبلي وي يحليلك
هههههههههههههههههه
تونة1430
•
وليده
•
افااااا ولا ترحيب ولا شي ليش بس :(افااااا ولا ترحيب ولا شي ليش بس :(
ايه عادي قربه :lechz:ياقربه خخخخخخ اقصد عادي قرفه واي اعشاب عادي مسموحه
ايه البروتين تنزلين اكثر لاكليتي منه ونظامك حلو النخاله الشوفان مالقيناها الشكوى لله عادي كملي بدونها مثلنا
ليش ماتشربين مويه ياوخيتي ناويخ على كلاتس تدمرينها سواء بالرجيم او بغيره غيربه ماتعطشين انا كل شوي احس بعطش واقحن مويه
ولاتسوي تمارين وانتي قدتس ماكله
وماشاء الله لقيتي النخاله تكفين ارسليها لي تهئ تهئ
وبعدين تعالي هنا وش فيه الواتس اب مايشتغل عندتس
ايه البروتين تنزلين اكثر لاكليتي منه ونظامك حلو النخاله الشوفان مالقيناها الشكوى لله عادي كملي بدونها مثلنا
ليش ماتشربين مويه ياوخيتي ناويخ على كلاتس تدمرينها سواء بالرجيم او بغيره غيربه ماتعطشين انا كل شوي احس بعطش واقحن مويه
ولاتسوي تمارين وانتي قدتس ماكله
وماشاء الله لقيتي النخاله تكفين ارسليها لي تهئ تهئ
وبعدين تعالي هنا وش فيه الواتس اب مايشتغل عندتس
ام اوسي
•
باك بكتبلكم يوماتي للجمعه
الفطور سويت الطريقه التونه الي حطتها نعووومي الله يسعدها من جد مشهيه
اخذت حبتين مع جبنه فيلادلفينا منزوعه الدسم
الغداء نص دجاجه مسلوقه وسفن دايت
العشاء ................ مافيه
السناك حليب بالنسكافيه وشاي
الفطور سويت الطريقه التونه الي حطتها نعووومي الله يسعدها من جد مشهيه
اخذت حبتين مع جبنه فيلادلفينا منزوعه الدسم
الغداء نص دجاجه مسلوقه وسفن دايت
العشاء ................ مافيه
السناك حليب بالنسكافيه وشاي
الصفحة الأخيرة
وبتبع 3ايام لأني ابغى انزل 5 كيلو تقريبا
ببدأ معاكم بي اراده قويه وبدون اي تخبيص
ان شاءالله
لا رجوع لا رجوع الا الأمااااام