هذا تخريبي ام الائمه يعني اكل نشويات قطعه خبز او سلطه ببسي بس بكميات جدااا قليله
بنات انا اخذت النخاله م̷ـــِْט قسم الحميه ببنده ودي انزلها بس ماعرف م̷ـــِْט الايباد
وسن.
•
مرحبا ومبروك التجمع وانا جدا معجبه بحمية دوكان والله يتمم علينا انا سويت اشكال من الرجيمات ومنها دشتي والان وصلت 72وابغى انزل كم كيلو بس طولي 163 وفي المرحله الاولى باقعد من 3 الى 4 ايام والمرحله الثانيه 10ايام فايش رايكم ابغى كم كيلو يعني من 4الى5 كيلو بس وجززززززاكم الله خير معلومه انا الحمد لله نزلت17كيلو عقبالكم وبديت الاحد ونزلت 500 جرام وباستمر باذن الله
وزني 91 طولي 164 نفسي اكون 55 ادعووووليوزني 91 طولي 164 نفسي اكون 55 ادعوووولي
بيقولوا انو اوميقا3 هو احسن حاجة لكني شفت مقطع خوفني لانو اكتر انواعو مش اصلية
والسكر تبع الريجيم ما اعرف الكمية المسموحة بس انتي حاولي ما تكتري بقدر الامكان
الخبز يا قلبي هو ألد اعداء الريجيم حقنا . والبيبسي لو حبيتي تاخدي يكون دايت . والسلطة ممنوعهز يبغى لك تعيدي من جديد لان تخبيصك قووووي
ربنا ينحفك من غير شر يا قلبي. لازم الصبر وعدم الاستعجال وتفكري ايش ورايا؟ عالسنة الجايه اكون نزلت كل الكيلوات اللي حبيتها تنزل وما ترجع تاني هادا اهم شي
والسكر تبع الريجيم ما اعرف الكمية المسموحة بس انتي حاولي ما تكتري بقدر الامكان
الخبز يا قلبي هو ألد اعداء الريجيم حقنا . والبيبسي لو حبيتي تاخدي يكون دايت . والسلطة ممنوعهز يبغى لك تعيدي من جديد لان تخبيصك قووووي
ربنا ينحفك من غير شر يا قلبي. لازم الصبر وعدم الاستعجال وتفكري ايش ورايا؟ عالسنة الجايه اكون نزلت كل الكيلوات اللي حبيتها تنزل وما ترجع تاني هادا اهم شي
الصفحة الأخيرة
ما فطرت لاني صحيت متأخر
شربت مويه عالريق .
تغديت نص ربع دجاجه مشوي مع علبة ونص زبادي
ألم العضلات الحمدلله راح
وحاسة اني اليوم مستقر وضعي ماشاء الله تبارك الله وزنت عالريق لقيتني نزلت كيلو ونص تقريبا