هلا وغلا وليده نورتي قلبوووو
بشري اخبار واخباركم جميعا مع الدايت معليش اليومين الماضيين كنت تعبااانه وخبصت شووي وان شاء الله بكرى بدايه جديده
ونزول جديد باذن الله

حياكم الله وماقصرتوا يا حبايب
انا طولي / 164
وزني السابق قبل 6 شهور / 77
الوزن الحالي/ 62 او 61 مدري عن هالميزان
الوزن المطلوب / 57 ولو اوصل 55 يكون تمااام

يومياتي ..
الخميس 5 / 6
الفطور : نسكافيه بالحليب + حبة بيض مسلوق
الغدا: نقانق بالجبن
المغرب كنت بالسوق اخذت لي موكا بارده بحليب منزوع الدسم
العشا ؛ شيش طاووق

الجمعة 6 /6
الفطور : مافي
الغدا : دجاج ع الفحم + زبادي
المغرب : نقانق + نسكافيه بالحليب
العشا: تونة
وبث :)

انا اول يومين نزلت كيلوين بس بعدين خبصت و رجعت شوي

تنصحوني ارجع اعيد المرحلة الاولى؟ او لا ؟

انا ماغيرت توي بادية يعني من الاثنين بديت المرحلة الاولى
اغير الاحد للثانية او ابقى على الاولى يعني اعيد من السبت للاربعاء؟



اللي بترد علي اذا ممكن تكتب اسمي بلون مميز عشان اقراه لاني ماقدر الحق عليكم لانكم ماشاءالله واااااايد

هههههههه ولييييده الله يسعدك أيامك والله انك معلمه
ام الأئمة انتي نصحتيني أعيد الرجيم عشان جتني الدوره قبل الرجيم صح ولا
انا عملت بالنصيحه وبكره ببدأ من جديد

لااحد يسالني عن الموقع ماعرف فيه شي ولا اعرف ادخل فيها كل انحليزي وانا لااحب الانجليزي ولا اعرف له ولا ابي اعرف له تبون تعلمونا علمونا ماتبون احسن لاتعلمونا