حلاها مبتليها :

يا حلوات بنزل لكم مقاساتي و وزني عشان تتحمسون لاني انتهيت من المرحلة الاولى وببدأ اليوم بالثانية الوزن السابق: 62 او 61.5 الوزن الحالي :60 يعني نزلت كيلو ونص تقريبا مع ان الموقع قال بنزل كيلو بس الحمد لله محيط الخصر : قبل>>28 انش بعد >>27 محيط الارداف: قبل >>40 بعد>>39 و عشان تتحمسون يا بنات احيان الميزان يحطم لكن انتي خذي مقاساتك افضل وشوفي كيف بتتغير ولاحظت شغلة مهمه كمان بهالرجيم فعلا تفرررح انه يشتغل ع البطن وينقصه اكثر شي يعني تشوفين كيف بطنك وخصرك يصير وااااو ياليت كمان وحده تنزل وزنها قبل ومقاساتها عشان الكل يتحمس

يا حلوات بنزل لكم مقاساتي و وزني عشان تتحمسون لاني انتهيت من المرحلة الاولى وببدأ اليوم...

ام الأئمة :

شكر كبيير للاخت تفاحة 14202 ربي يسعدها لانها بتساعد اخواتها هنا وعلى فكرة اللي بيظنوا انو انا هنا قائدة او من هالقبيل اقول لكم انا اساعد البنات من نفسي طمعا بدعوة حلوة بس لاقائدة ولا حاجة قائدتنا هنا هي الاخت وليده ربنا يعينها الف مبرووك زواج البنوته وسلامتك يا قلبي الف سلامة ريتك خليتي الريجم لحد ما تروقي ويارب يشفي بنتك ويخليك لها ايس كريم عايدي؟؟ فين وليده تشوفك؟:07: مادام قال لك كيلو يبقى اكيد زي مابيقول او عندك غلط في حساباتك او نظامك زي ماقلت لك اما عندك غلط في الحسابات او غلط في التطبيق عشان صحتك سيبيه ايوه بالزبط زي ماقال رغم اني عملت الاولى 10 ايان لكن استقرت فعلا عند 6ايام زي ماقال ياقلبي امشي مزبوط زي الحساب بالزبط واعملي اللي بيقول عليه وحتشوفي ماينفع تخبصي وتاكلي نخاله وتعتبري نفسك دوكانية وانتي مخبصة خميس وجمعه! انتي في المرحلة التانية؟ لازم كل وجبه تجمعي بين البروتين والخضار يا قلبي مش توزعيها كنت اشتكي من ريحة فمي في البدياة وبعدين راحت ايوه انا كنت اشتريت علبه حمراء من نفس النوع بس لسه ما جربتها وقفي مباشرة وابتدي المرحلة التانية عايدي المرحلة الاولى بس حتتعبي فيها شويه لكن بعدها عايدي اذا عارفة نفسك ماحتلتزمي فيه اخرجي بدل ماتضيعي وقتك بدون فايده ومن قال لك يا قلبي اني مسؤله هنا؟ انا زيي زيك بالزبط بس احب اشارككم واشجعكم عشان نستمر انتي لسه في اليوم التاني من المرحلة الاولى صح؟ يبقى المرق ممنوع وكمان لحم الغنم ممتاز فطورك. والغداءوالعشاء كمان خليط بروتين وخضار ومشتقات البان ابدا ما كرهت النظام كارهة نفسي ابغى انحف وبس النخاله تسفيها سف وتشربي معاها اي حاجة. وممكن تعمليها غير كده بالطريقة اللي تريحك. والطرق انا ما اعرفها والله لاني ما اشتريتو لسه اخلص اللي فيدي واشوف لك لانو جايني رسايل عالخاص يبغوني احسب لهم وبنات هنا كمان حشوف لك ان شاء الله الشطه ممنوع. الكتشب مسموح قليل مررة. والنخاله على راحتك هيا عشان الكوليسترول وانا باستعمل الاسبرين حبه في اليوم انا لقيتها في ارمال بس لسه ما اشتريتها في ارمال خلي العشاء تونه مع البادي لانو مشتقات الالبان بتخفف من النزول ولازم وجباتك تحتوي على البروتين مع الالبان ما اعرف لكن ما اعتقد مسموحة مادمتي لسه في المرحلة الاولى طب فين البروتين؟ بس عالغداء؟ اكيد حتنصدمي لانك مش متقيده بالريجيم تماام ياريت اخدت مقاساتي قبل لا ابتدي عالاقل البطن عندي عاملة ليا ازمة

شكر كبيير للاخت تفاحة 14202 ربي يسعدها لانها بتساعد اخواتها هنا وعلى فكرة اللي بيظنوا انو انا...