ربي يسعد ياوليده والله انك تدخلي القلب ..بجد تعليقاتك خطيره
امس الاثنين ثالث يوم لي
الحمدلله التزام تام ..
بس شكلي لازم اخفف الالبان ..احس انها تثبت وزني
يابنات بطلووووو تخبيص
ترى مابقي شي عن رمضان والعيد
خلونا نتهنى باللبس
انا عيد العام مر عليا اليم بشكل ماحد يتصوره ..كنت ادور في الاسواق بالايام ومالاقي شي يناسبني
ولما الاقي شي اشوفه كبيرررررررررر لما اقيسه مايدخل فيا
بجد تحطمت ..وبكيت ..وكانت نفسيتي في الحظيظ
وقلت لازم باذن الله اكون قويه بأرادتي والبس على كيف كيفي
ترى مابقي شي عن رمضان والعيد
خلونا نتهنى باللبس
انا عيد العام مر عليا اليم بشكل ماحد يتصوره ..كنت ادور في الاسواق بالايام ومالاقي شي يناسبني
ولما الاقي شي اشوفه كبيرررررررررر لما اقيسه مايدخل فيا
بجد تحطمت ..وبكيت ..وكانت نفسيتي في الحظيظ
وقلت لازم باذن الله اكون قويه بأرادتي والبس على كيف كيفي
صبآآآحكم جوووري :26:
بنات انا لي فتره اقراء عن هالرجيم ومتابعتكم من الجوآآل :42:
عجبني مآآآره وودي ابداء فيه بس بنتظر الدوره توها باديه فييني وبرضو شي ثاني ضروووووري يابنآآآت نخاله الششوفان شي اساسي
ويختلف المقدار في كل مرحله
عشان كذآآ ضروووري اخذه قبل ابداء في هالرجيم :crap:
الي تسال عن شركه حلوه للحوووم عندك لحوم شامي في برقر لحم ودجاج وكباب واوصال بصراحه حلوووه
وليييده تسلميين ع التجمع الي منتظرينه من فتره :)
انا الآسبوع الي راح سويت رجيم سبعه كيلو في سبعه ايام والله ماشفت نزووول مدري لييه :icon33:
ومتفائله في هذا مممره عشان النخاله وعشانه نظام مدى الحياه يعني برججع اكل كل الي نفسي فيه :32:
ولكن باعتدال طبعاً
يلآ الهمممه بنات شدووو حيلكم يازيين الرشاقهه زينآآآه خلآلآلآص ماصارت بعيده عننآآ مع هالرجييم :27::32:
بنات انا لي فتره اقراء عن هالرجيم ومتابعتكم من الجوآآل :42:
عجبني مآآآره وودي ابداء فيه بس بنتظر الدوره توها باديه فييني وبرضو شي ثاني ضروووووري يابنآآآت نخاله الششوفان شي اساسي
ويختلف المقدار في كل مرحله
عشان كذآآ ضروووري اخذه قبل ابداء في هالرجيم :crap:
الي تسال عن شركه حلوه للحوووم عندك لحوم شامي في برقر لحم ودجاج وكباب واوصال بصراحه حلوووه
وليييده تسلميين ع التجمع الي منتظرينه من فتره :)
انا الآسبوع الي راح سويت رجيم سبعه كيلو في سبعه ايام والله ماشفت نزووول مدري لييه :icon33:
ومتفائله في هذا مممره عشان النخاله وعشانه نظام مدى الحياه يعني برججع اكل كل الي نفسي فيه :32:
ولكن باعتدال طبعاً
يلآ الهمممه بنات شدووو حيلكم يازيين الرشاقهه زينآآآه خلآلآلآص ماصارت بعيده عننآآ مع هالرجييم :27::32:
الصفحة الأخيرة
مره مع بيض مقلي وجبن شرايح منزوعه الدسم وحليب منزوع الدسم وشوي جرجير
ومره خبز شوفان مع دجاج شورما وسفن دايت وشوي بصل وجرجير
والعشاء خبز شوفان مع برقر دجاج وجبن شرايح
وجرجر ومستردا وسفن دايت وعلبه زبادي منزوع الدسم
لي يومين من بديت. نقصت كيلو و800 غرام
ورياضه مره واحده يوم واحد بس الي قدرت امشي
مشي لمده ساعه
انا مرتاحه كثير على رجيمي بس اخاف اكون مخبصه
اذا احد يعرف كم نحتاج من كميه الشوفان تقولي
لان احس اني مصختها ثلاث خبزات يا ويلي من وليده