شوق ام الذوق :

هلا وغلا زميلتي سندس بنسبه الى الرياضه امشي ساعه يوميا ع السير وازيد السرعه واحيانا نصف ساعه مع تمريض البطن بديت السبت ايه معاكم يقول دوكان في موقعه الرجيم ليس له علاقه بفصيله الدم واذا حبيتي بي بلاس بنسبه الى اكلي اكل كل وجبه حتى الشبع ومرات اقلل على حسب الرغبه بس لازم شروط عشان ينزل وزني اول شيى لازم ما اكل شيى بين الوجبات اشرب كافي وشاي حتى لو جعت استحمل او اشرب شاي وشرب الماي 8 كاسات يساعد على نزول الوزن واذا تعشيت اوقف خلاص ما اكل شيى حتى لو جعت اتحمل او اشرب كاس لبن والاسباب هذي تخليني انزل بسرعه واذا ما قفلت فمي عن الاكل طول اليوم شيى طبيعي بيكون النزول اقل لا زم بعد تتحملي ما تاكلي بين الوجبات المفروض انزل خمسه او سته بسبب التخبيصات صارت ثلاثه وانا في الاخير خسرانه من التخبيصات هههههههههههههههههههههه الي ساعدني على النزول رغم التخبيصات هي الشروط المذكورة الله يوفقكن تسمحي حبيبتي انسخ الرد لان الكل يسال نفس الاسئله

هلا وغلا زميلتي سندس بنسبه الى الرياضه امشي ساعه يوميا ع السير وازيد السرعه واحيانا نصف...

ودارت الايام :

مبروك حبيبتي عقبال المثالي وان شا الله دافع لكي انك تكملي بون تخبيص ان شا الله بس شوق يعني نزلتي في كام يوم وانتي كام وزنك وفي المرحله الأولي ولا الثنايا سوري كثرت أساله بس بدي اعرف معدل النزول

مبروك حبيبتي عقبال المثالي وان شا الله دافع لكي انك تكملي بون تخبيص ان شا الله بس شوق يعني نزلتي...

نعومي كيوت :

بنات انتو لا تقللو الوجبه عشان مايصير تخبيصات بين الوجبات يعني اعطو الوجبه حقها كلو واشبعو مو تقولو كاست حليب وبس لن الي يقلل في الوجبه بعدها بوقت بيحس بالجوع وبيقوم يلقي اي شي قدامه وياكل ويخبص يعني لازم وجبه محترمه مثل ( بيض وجبن وحليب ) مثلا للفطور عشان يساعد في حرق الجسم ومايسير الحرق بطي كمااان لن الجسم ذكي وقت مايحس بالجوع يعمل مجاعه ولا يحرق فانتبهو يابنات خليكم ع 3 وجبات وتكون كل وجبه طيبه وكمان كاسات المويا كثيرة لو كل بعد صلاة كاستين بتكون عشر كاسات مويا كذا تمام التمام

بنات انتو لا تقللو الوجبه عشان مايصير تخبيصات بين الوجبات يعني اعطو الوجبه حقها كلو واشبعو مو...