شوق كيف وزنتي اليوم كده ممكن تكوني نازله اكثر أورني الصباح وان شا الله هتكوني نازله اكتر
شوق كيف وزنتي اليوم كده ممكن تكوني نازله اكثر أورني الصباح وان شا الله هتكوني نازله اكتر
صح كلامك احمال انزل بكرة
وزنت بلميزان المغرب
المفروض بكرة
بس ما عندي صبر
هههههههههه
وزنت بلميزان المغرب
المفروض بكرة
بس ما عندي صبر
هههههههههه
مرحبا بنات كيفكم. بنسبه لنخاله انا شريتها من بنده خبز خفيف مثل خبز التورتيلا. وطعم لذيييذ
مكتوب عليه انه شوفان صافي مافيه لا ملح ولا زيت ولا اي اضافات هو انتاج حلاويات الصالحيه. ومتوفر في بنده بكثره انا اليوم ثلاث يوم لي مجموع النزول. 2كيلو 800 غرام
مع اني مااحسب بالجوع والاكل لذيذ مره
افطر بيض مقلي مع شريحه جبن وفلفل اسود يعطي نكهه للبيض خيال وكوب حليب باالزنجبيل وكوفي خالي من الكافيين
والغدا صحن كبير شاورما مسويتها في البيت مع جرجير وخبز شوفان ومستردا وجبن شرايح
العشاء يمكن اختصر على حليب ولا زبادي لانه مره يشبع الاكل
مكتوب عليه انه شوفان صافي مافيه لا ملح ولا زيت ولا اي اضافات هو انتاج حلاويات الصالحيه. ومتوفر في بنده بكثره انا اليوم ثلاث يوم لي مجموع النزول. 2كيلو 800 غرام
مع اني مااحسب بالجوع والاكل لذيذ مره
افطر بيض مقلي مع شريحه جبن وفلفل اسود يعطي نكهه للبيض خيال وكوب حليب باالزنجبيل وكوفي خالي من الكافيين
والغدا صحن كبير شاورما مسويتها في البيت مع جرجير وخبز شوفان ومستردا وجبن شرايح
العشاء يمكن اختصر على حليب ولا زبادي لانه مره يشبع الاكل
ام الائمه بالنسبه للمرحله الثانيه تقدري تخلي ٥ايام بروتين و٤بروتين وخضروات اوثلاث خضروات و٤بروتين وهكذا بالتناوبام الائمه بالنسبه للمرحله الثانيه تقدري تخلي ٥ايام بروتين و٤بروتين وخضروات اوثلاث خضروات...
السلام عليكم ورحمة الله
كيفكم خواتي
اتمنى تتقبلوني معكم في قروب الدوكانيات :27:
انا رغم اخلاصي لدايت السعرات لكن لي فترة عليه ولا نزل وزني
وبصراحه قريت كثيررر عن هالدايت واقتنعت فيه وحبيت اجربه >>> صعب تقتنع :35:
اليوم الحمدلله بديت فيه
وكان
الفطو بيضتين مسلوقة +كوب شاي حليب
الغدا مسحب دجاج مشوي+زبادي
العشاء للحين ماقررت
السناك حليب فري شوكررر
وطبعا الرياضه راح تكون نص ساعه اوربيت ريك ان شاء الله مع ساعه ايروبيكس منوع :7_5_131:
والله معنا يقوينا ويساعدنا :)
كيفكم خواتي
اتمنى تتقبلوني معكم في قروب الدوكانيات :27:
انا رغم اخلاصي لدايت السعرات لكن لي فترة عليه ولا نزل وزني
وبصراحه قريت كثيررر عن هالدايت واقتنعت فيه وحبيت اجربه >>> صعب تقتنع :35:
اليوم الحمدلله بديت فيه
وكان
الفطو بيضتين مسلوقة +كوب شاي حليب
الغدا مسحب دجاج مشوي+زبادي
العشاء للحين ماقررت
السناك حليب فري شوكررر
وطبعا الرياضه راح تكون نص ساعه اوربيت ريك ان شاء الله مع ساعه ايروبيكس منوع :7_5_131:
والله معنا يقوينا ويساعدنا :)
الصفحة الأخيرة
ننتظرك تفرحينا بنزول الجديد
وان شاء الله ما اعيد التخبيص مرة ثانيه