نفس طولي ونصيحه لاتزيدين عن 48 بيصير جسمك مو حلو انا ودي انزل وزني ل45

الله يعطيكم العااافيه ماقصرتو

بناااات انا الحمدلله جسمي مقبول نسبيا يعني ماني نحيفه مره ولاني مربربه بس ودي شوي اسمن خاصة من تحت


بنااات صوتو لي ايش احسن خلطة تسمن عن تجربة!!!!!

سبحـــــــــــــان الله

عزيزتي انا ايضا اعاني من عدم زيادة الوزن مع العلم اكلي ماشاء الله جيد يعني شهيتي مفتوحة عالاخر ههههههه
طولي 163 ووزني بحياتي كلها مازاد عن 56 حاليا تفريبا 55 بس حابة اوصل لل60 اكثر شي
سمعت نصائح عن اكل العسل الاسود الي يسمى بدبس التمر .. وايضا سمعت نصائح بضرب ابر سود او حمر تحتوي على بروتينات وحديد وهي تزيد الدم بالجسم وتمتن ايضا وغير ضارة لكني لحد هسة ماجربتها مثلا روحي لاي طبيبة او طبيب ممكن انو يكتبلك من هالابر وان شاء الله توصلي للوزن الي انتي حابا .... بالتوفيق

  هذه خلطة صحبتي سمنت عليه وهي صعب تسمن. دائماً في معاناة مع النحافة بس بعدها سمنت ماشاء الله مكسراتا. { كاجو + لوز + جوز } تطحنيها شوي بس تاخذي من كل نوع كوب وتحطيه بعلبه كبيرة وتحطي حلاوة طحينه مكسرات اللي بالفستق مو سادة
وحلبه تطحنيها وتحطيها فوق للخلطة وكمان ? ملاعق خميرة تخلطيهم كلهم سوا مزبوووط وتاكليها مع ? اكواب باليوم كل كوب ? ملاعق