هدوء الورد 🌸 :

هذا اللي ما لقيت له حل الى الآن الزعل والعصبيه 😣 ولا اقدر امسك اعصابي اذا انفرطت واقعد فتره اخلاقي قافله

هذا اللي ما لقيت له حل الى الآن الزعل والعصبيه 😣 ولا اقدر امسك اعصابي اذا انفرطت واقعد فتره ...

سأبتسم دائما :

التسوق واذاما توفرت هالفرصةة اصرخ او اصمت واركز في البديل

التسوق واذاما توفرت هالفرصةة اصرخ او اصمت واركز في البديل

ابتهاج :

مثلا تدريجيا تدربي على الحلم الرسول قال إنما الحلم بالتحلم يعني ممارسة الحلم أو عدم الغضب حاولي تستغلين اي موقف قدامك ولو صغير وتوقفي ثواني وتنفسي تنفس عميق وانتي مغمضة عينك وإذا زعل روحي غرفة أو أي مكان لحالك وتنفسي وأبكي وفرغي مشاعرك ثم فكري بحل مشكلة عادي فرغي مشاعرك خذي راحتك ثم بعد ما تفرغين مشاعرك روحي تفاهمي مع شخص اللي مزعلك بهدوء وتفاهم واظيفي نصائح مثل شاور +صلاة وتر +راحة الله يرزقك الراحة بال الله يوفقك

مثلا تدريجيا تدربي على الحلم الرسول قال إنما الحلم بالتحلم يعني ممارسة الحلم أو عدم الغضب حاولي...

زائرة :

اسكت خاصة لو الكلام مافي فايدة ..وافكر اتغير.. عسى ان لانكون لطيفين اكثر من اللازم. مع التفكير في الانفصال عن اللي يزعلني عساه جماد 😿

اسكت خاصة لو الكلام مافي فايدة ..وافكر اتغير.. عسى ان لانكون لطيفين اكثر من اللازم. مع التفكير في...