حلو نظامك بس ناقص بروتين بس حطي لك قطعة لحم كل يوم عشان تنزل الدهون مو العضل

اشكركم جميعا الله لايحرمني منكم يا بنات حواء 0000000000000 انتم دايما معي وقت الشدة وراح امشي على نصايحكم 00000000000000000000000ولكم جزيل الشكر 000000000000000

موفقه

جبيبتي والله انا امس الجمعه سويت زيك والى المغرب وما عاد قدرت اكمل جاتني دوخه وصداع نصفي وبعدين وقفت وتعشيت شاهي

وخبز بر وجبنه وفضل الصداع الى اليوم الظهر واليوم بديت في رجيم عذاري حلو ومنوع وينزل الوزن ورووووووووووووووعه وخليت وقت

العشا بعد المغرب مباشرة وعلى الساعه 10.5 بأشرب الاناناس والكيوى وطول اليوم مويه وشاهى اخضر والله حلو وماتحسين بتعب

ابدا ابدا

حلو بس متععععععععععععععب الله يكون في عونك وينحفنا جميعا واتوقع بتنزلين8 كيلو بالشهر اذا طبقتيه تماااااااااااام بس بعدو لاتفلتي نفسك لانو بتسمنين الضعف