
*hello katty*
•
اناتجربتي مع الاوربتراك قصيره تقريبا اسبوعين بس ماشاءالله حسيته حلو بديت اخف بس دام المؤخره صغيره فاتوقع مايناسبك لان شغله اكثر شي على الافخاذ والمؤخره وبالنسبه للشد كثييير مدحوه بس زي ماقلت لك لسى باديه فيه

جوليانة *** :
اللي جربت اوعندها جهز السير او الدراجة تفيدني من ناحية نقصت بشكل موضح ولا لا وكيف مرهق ضروري لاني باشتري بس تقولي بصراحة وبكل شي فياللي جربت اوعندها جهز السير او الدراجة تفيدني من ناحية نقصت بشكل موضح ولا لا وكيف مرهق ضروري لاني...
رففففففففففففففع

منابع
•
جوليانة *** :
اللي جربت اوعندها جهز السير او الدراجة تفيدني من ناحية نقصت بشكل موضح ولا لا وكيف مرهق ضروري لاني باشتري بس تقولي بصراحة وبكل شي فياللي جربت اوعندها جهز السير او الدراجة تفيدني من ناحية نقصت بشكل موضح ولا لا وكيف مرهق ضروري لاني...
واظبي عليه ولا تفكري بالنحف هالفترة لأنك ح تتعبي نفسيا
صدقيني مع أول أسبوع بتحسين بخفة بالحركة وشعور رائع
وتحسن إنك حققتي إنجاز
النحف البطيء أفضل لأنه يستمر أطول
الآن اكسبي لياقتك بالحركة عليه
صدقيني مع أول أسبوع بتحسين بخفة بالحركة وشعور رائع
وتحسن إنك حققتي إنجاز
النحف البطيء أفضل لأنه يستمر أطول
الآن اكسبي لياقتك بالحركة عليه

Hawra'a
•
*hello katty* :
اناتجربتي مع الاوربتراك قصيره تقريبا اسبوعين بس ماشاءالله حسيته حلو بديت اخف بس دام المؤخره صغيره فاتوقع مايناسبك لان شغله اكثر شي على الافخاذ والمؤخره وبالنسبه للشد كثييير مدحوه بس زي ماقلت لك لسى باديه فيهاناتجربتي مع الاوربتراك قصيره تقريبا اسبوعين بس ماشاءالله حسيته حلو بديت اخف بس دام المؤخره صغيره...
الرياضه مافي احسن منهاا ولا تستشرين احد في هـــ شئ
انا كنت اجري 30 دقيقه في اليوم واحيانا اخفف في اكلي واحينا لا
بس نحفت حيل يمكن 4 كيلو بس جسمي مرسووم يعني على شكل الجسم يبان اكثر
لانه يتكون عضلات بدل الدهون الي فقتيها فا مايبين حيل على الميزان
انا كنت اجري 30 دقيقه في اليوم واحيانا اخفف في اكلي واحينا لا
بس نحفت حيل يمكن 4 كيلو بس جسمي مرسووم يعني على شكل الجسم يبان اكثر
لانه يتكون عضلات بدل الدهون الي فقتيها فا مايبين حيل على الميزان

أنا برأيي الدراجة الثابتة أفضل لانه بتحسسك أنك عم تعملي شي وما بتخليك تملي خصوصا إذا كنت تذكري الله أثناء التمرين وأنا كنت فكر أنها فقط للجزء السفلي مثل كل الناس بس كمان غلط هي لكل الجسم وحتشوفي بعينك بس تجربيها إن شاء الله وبصراحة انا جربت الاوبتراك حلو بس ممل ومتعب وبيجي يوم راح تملي منها هي والسير عن تجربة
الصفحة الأخيرة