*hello katty*
*hello katty*
lole18 lole18 :
اختي كيف تجربتك مع الاوربتراك؟ هل شد جسمك؟ كم دقيقة كنتي تستخدميه في كم يوم لاحظتي الفرق؟ ايش المناطق اللي كبرتها وايش صغرت؟ لاني ابي جسمي ينشد خصوصا الصدر والزنود..وبطني وافخاذي وزنودي ابيها تنحف من غير شر لاكن مابي اصير معضله كني رجال :):tongue: لاكن سمعت انها تمحي المؤخرة وانا مابي هذا الشي هي اصلن صغيره:icon36:
اختي كيف تجربتك مع الاوربتراك؟ هل شد جسمك؟ كم دقيقة كنتي تستخدميه في كم يوم لاحظتي الفرق؟ ايش...
اناتجربتي مع الاوربتراك قصيره تقريبا اسبوعين بس ماشاءالله حسيته حلو بديت اخف بس دام المؤخره صغيره فاتوقع مايناسبك لان شغله اكثر شي على الافخاذ والمؤخره وبالنسبه للشد كثييير مدحوه بس زي ماقلت لك لسى باديه فيه
ماسةحساسة
ماسةحساسة
اللي جربت اوعندها جهز السير او الدراجة تفيدني من ناحية نقصت بشكل موضح ولا لا وكيف مرهق ضروري لاني باشتري بس تقولي بصراحة وبكل شي في
اللي جربت اوعندها جهز السير او الدراجة تفيدني من ناحية نقصت بشكل موضح ولا لا وكيف مرهق ضروري لاني...
رففففففففففففففع
منابع
منابع
اللي جربت اوعندها جهز السير او الدراجة تفيدني من ناحية نقصت بشكل موضح ولا لا وكيف مرهق ضروري لاني باشتري بس تقولي بصراحة وبكل شي في
اللي جربت اوعندها جهز السير او الدراجة تفيدني من ناحية نقصت بشكل موضح ولا لا وكيف مرهق ضروري لاني...
واظبي عليه ولا تفكري بالنحف هالفترة لأنك ح تتعبي نفسيا

صدقيني مع أول أسبوع بتحسين بخفة بالحركة وشعور رائع

وتحسن إنك حققتي إنجاز

النحف البطيء أفضل لأنه يستمر أطول

الآن اكسبي لياقتك بالحركة عليه
Hawra'a
Hawra'a
اناتجربتي مع الاوربتراك قصيره تقريبا اسبوعين بس ماشاءالله حسيته حلو بديت اخف بس دام المؤخره صغيره فاتوقع مايناسبك لان شغله اكثر شي على الافخاذ والمؤخره وبالنسبه للشد كثييير مدحوه بس زي ماقلت لك لسى باديه فيه
اناتجربتي مع الاوربتراك قصيره تقريبا اسبوعين بس ماشاءالله حسيته حلو بديت اخف بس دام المؤخره صغيره...
الرياضه مافي احسن منهاا ولا تستشرين احد في هـــ شئ
انا كنت اجري 30 دقيقه في اليوم واحيانا اخفف في اكلي واحينا لا
بس نحفت حيل يمكن 4 كيلو بس جسمي مرسووم يعني على شكل الجسم يبان اكثر
لانه يتكون عضلات بدل الدهون الي فقتيها فا مايبين حيل على الميزان
marmite123
marmite123
أنا برأيي الدراجة الثابتة أفضل لانه بتحسسك أنك عم تعملي شي وما بتخليك تملي خصوصا إذا كنت تذكري الله أثناء التمرين وأنا كنت فكر أنها فقط للجزء السفلي مثل كل الناس بس كمان غلط هي لكل الجسم وحتشوفي بعينك بس تجربيها إن شاء الله وبصراحة انا جربت الاوبتراك حلو بس ممل ومتعب وبيجي يوم راح تملي منها هي والسير عن تجربة