السلام عليكم دكتوره رهام
انا طولي 163وزني حاليا بين 69و70
بس نفسي انزل خمسه كيلو
اذا ممكن تعطيني رجيم اتبعو امشان اقدر انزل الخمسه الكيالو يلي طايحين في كبدي
وكم المده يلي اقدر انزل فيها
واكون لكي شاكره
السلام عليكم دكتوره رهام
انا طولي 163وزني حاليا بين 69و70
بس نفسي انزل خمسه كيلو
اذا ممكن...
فرصه نقص الوزن اكتر فى رمضان والصيام ولا فى الايام العاديه بدون صيام