كوبونات الراقية تسجيل الدخول

ام احمد a
ام احمد a •
انا حامل بشهر الاول بس وزني مرة مرتفع وزني 93كغ وطولي 170سم
والوزن في الاوراك والفخوذ والزيادة اخاف تأثرة على الركبة
وابغى رجيم استخدمة فترة الحمل ينزل معه وزني وهل ممكن استخدم رياضة المشي
ارجوك ردي عليه بأسرع وقت ولك جزيل الشكر
د.ريهام عبدالخالق
د.ريهام عبدالخالق •
5OO5TY 5OO5TY :
مرحبا دكتوره هل صحيح ان لبس المشد وخصوصا بعد الولاده يفيد في شد البطن واذا تركته يرجع مثل اول ويساعد في نحت الجسم وهل يفيدني بعد ولاده منذ شهرين
مرحبا دكتوره هل صحيح ان لبس المشد وخصوصا بعد الولاده يفيد في شد البطن واذا تركته يرجع مثل اول ...
نعم لبس المشد بعد الولادة يساعد على تراص العضلات جانب بعضها
ويكون ذلك بعد الولادة
د.ريهام عبدالخالق
د.ريهام عبدالخالق •
ام احمد a ام احمد a :
انا حامل بشهر الاول بس وزني مرة مرتفع وزني 93كغ وطولي 170سم والوزن في الاوراك والفخوذ والزيادة اخاف تأثرة على الركبة وابغى رجيم استخدمة فترة الحمل ينزل معه وزني وهل ممكن استخدم رياضة المشي ارجوك ردي عليه بأسرع وقت ولك جزيل الشكر
انا حامل بشهر الاول بس وزني مرة مرتفع وزني 93كغ وطولي 170سم والوزن في الاوراك والفخوذ والزيادة...
ساعطيكي نظام حبيبتي بعد الشهر الثالث
فارج مراسلتي مرة اخرة ببياناتك الجديدة بعد الشهر الثالث
د.ريهام عبدالخالق
د.ريهام عبدالخالق •
"نور عيني" "نور عيني" :
طولي : 157
طولي : 157
وزنك المثالي هو 55 كجم

الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .

ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه

الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .

العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) + كوب لبن خالي الدسم
"نور عيني"
"نور عيني" •
دكتووره انا مااشرب لبن

جزاك الله خير