الزبادي خالي الدسم بالذات في العشاء
الشوفان
الاناناس
البطيخ
الزنجبيل مع القرفه بدون سكر طبعا
الماااااء و اللي ماتحب تشرب ماء كثير عندي لكم طريقه رووعه
جيبي قاروره كبيره ماء و حطي عليها ليمونه مقطعه شرايح و زنجبيل شرايح و كم ورقه نعناع و اشربي منها طول اليوم طعمها حلو كانه عصير ليمون بالنعناع و الزنجبيل و يحرق الدهون و تكوني شربتي ماء كثير
فول معلب بحباته وتضيفي عليه عصير ليمونتين ورشة ملح وتفرمي فصين ثوم وتخلطيهم سوا بالملعقه وترشي شوية زيت زيتون ع الوجه وتاكليهها بالملعقة الكمية كلها او نص الكمية مع ربع رغيف خبز بر
هذه وجبة للرجيم روووعه وطعمها لذيذ
هذه وجبة للرجيم روووعه وطعمها لذيذ
حبة تونة مصفاية من الزيت ومغسولة بالموية ومصفاية تضيفي عليها ملعقتين ذرة وجبن برايد للرشاقه قطعة مربعه صغيرة مبشورة وملعقتين زيتون شرايح ونص حبة اندومي مسلوقة ومصفاية وفص ثوم مفروم تعصري ليمونه رشة بسيطة زيت زيتون ورشة ملح وتخلط وتؤكل كوجبة للرجيم لوحدها لذييييذه ورائعه وتنحف
باذنجان اسود مقطع شرايح سميكة يصف في صينية ويرش عليه ملعقة زيت زيتون ويضاف عليه كباية موية ويولع الفرن ويغطى ويترك لحد ما ينضج ثم نرش علية ملح و ونعمل هذا الصوص لبن زبادي قليل الدسم مع فصين ثوم مفرومة وربع ملعقة فلفل اسود ورشة ملح ونحطة فوق كل حبة باذنجان وتؤكل بالملعقة او بربع خبز بر كوجبة للرجيم
الصفحة الأخيرة
وخاصة في وجبة العشاء
التفاح الاخضر سر عجيب في حرق الدهون