خل عنك ها الشوكلاتات صدق هي تفتح الشهية و ما بترضين بوحدة بس انا انصحك انك تاكلين الشوكلا اللي مكتوب عليها 70 % او 80 %كاكاو لانو انا اعرف الكاكاو كل مل زاد زادت نسبة مضادات الاكسدة و ها المضادات جدا مفيدة حق قلبك و تخليكي شباب يعني ما تعجزين بسرعة حتى د.اوز اللي يجي ب اوبرا نصح فيه واااايد قال مفيد خصوصا حق الحريم و احسن شي تاكلين قطعة الى قطعتين باليوم ما بتزيد وزنك حتى لانه الدسم يكون شوية حتى الحليب شبه معدوم بس مر شوية عشان جي ما بتاكليين وايد وممكن تلاقينه بالكارفور او السوبر ماركتات الكبييرة

انا سمعت ان الجلكسي اللي بصوره سعراته اقل
http://www.*****.cc/forum/imgcache/93546.png

http://www.*****.cc/forum/imgcache/93546.png


سوري ماطلعت االصوره

شوفي حبيبتي
الكت كات ابو اصبعين فيه 114 سعره
المارس الصغيرالي يجي بكيس مو الصغير مره تقريبا85
كل الشوكلاتات مكتوب عليها السعرات حقتها انتي دايما خلي تركيزك على الاشياء الصغيره وشوفي سعراتها

انا مره سويت برنامج غذائي عند دكتور وكان يحط لي في الاسبوع يوم حلى وكان نوع الحلى (كتكات) اتوقع انه اقل سعرات من غيره