om_almahdi :

[QUOTE=lola tarek;19258386]صباح الفل يا جميلات يا مقطقطين الحقيقة النهاردة فطرت فطار خفيف كدة يعني يادوب طبق كبير رز بلبن وعليه مكسرات وقرفة من غير جوزهند علشان مش بحبه ( جيت على نفسي صح) هههههههههه ما هذا كله يا لولا كل هذا فطور :mad::mad::mad: والغذاء ان شاء الله سيكون عبارة عن ماذا :7_2_103v: حاولي حبيبتي ان تقوي ارادتك واتركي الاكل الذي يزيد الوزن حتى عندما لا تكوني في فترة رجيم يجب الابتعاد عن الاكلات الممنوعة وايضا يجب تقليل الكمية المأكولة. شوفي حبيبتي ان الحمد لله نزلت حوالي 3 الى 4 ك مؤخرا بدون اتباع اي رجيم انا اكل من كل شيئ حتى البتزا والشورما لكن انتبه فقط للكميات يعني اكل من كل شيء ولا احرم نفسي من شيء احبه كما اتبع الهدي النبوي الذي يقول ثلث لاكلك وثلث لنفسك وثلث للماء يعني لازم نقوم من طاولت الطعام ونحن مازلنا نشعر بالجوع فهمت حبيبتي اظن اننا لو اتبعنا هدي حبيبنا محمد صلوات ربي عليه افضل من اي رجيم وسنصل الى مبتغاني بدون حرمان او الم يجب ان نحاول ان نغير من عاداتنا الغدائية لانني لاحظت ان بعض الخوات يتبعن رجيم معين ويوم الفري يفترون:mad::mad::mad: جدا جدا جدا وهذا هو الغلط في حد ذاته لان كل ما ينزل بالرجيم يرجع في يوم واحد اسفة على كثرت الكلام لكن كان لابد منها فانا مررت بنفس التجربة رجيم اكل رجيم اكل لكن عندما غيرت عاداتي اصبح طلوع وزني بصعوبة فقد زاد وزني 4 ك في اكثر من سنة بدون رجيم لاني غيرت عاداتي وكنت اكل باعتدال مع التخبيص في بعض المرات

[QUOTE=lola tarek;19258386]صباح الفل يا جميلات يا مقطقطين الحقيقة النهاردة فطرت فطار خفيف كدة...

OM MERO :

[QUOTE=om_almahdi;19261341] مشكله كبيره فعلا كلنا بنقع فيها اننا ما بنقدر نغير من اسلوبنا بالاكل وبالتالي بيزيد وزننا تاني طيب ايه الارشادات الي نقدر نمشي بيها عشان ما نزيد تاني في حالة التوقف عن الرجيم :27: لاني ناويه اخد راحه الاسبوع الجاي :icon28:ازاي اكل كل حاجه وما اتخن :) يا ريت تفيدينا بتجربتك كيك وبيتزا ومع ذلك ما يزيد وزنك كيف ؟؟؟؟

[QUOTE=om_almahdi;19261341] مشكله كبيره فعلا كلنا بنقع فيها اننا ما بنقدر نغير من اسلوبنا...

om_almahdi :

[QUOTE=OM MERO;19262072] شوفي حبيبتي انا اكلي تقريبا مثل رجيم السعرات يعني اكل وعيني ميزاني الاكل الذي فيه كثير من الدهنيات اكل منه القليل فقط وازود من الاشياء التي لا تزيد في الوزن مثلا انا اليوم في صباح شربت حوالي 3 اكواب ماء دافيء قبل الافطار والافطار اخدت فقط كاس حليب بدون دسم مع القهوى ولم يكن عندي نفس لشيء اخر ومع الغذاء ان شاء الله ناوية اكل شورما وطبعا قبلها زبادي وردة وشمر وفي المساء شربة

[QUOTE=OM MERO;19262072] شوفي حبيبتي انا اكلي تقريبا مثل رجيم السعرات يعني اكل وعيني ميزاني...

OM MERO :

[QUOTE=om_almahdi;19262261] طيب نحاول ..بس لو لقينا حلويات او اشياء دسمه متل المكرونه بالبشاميل والكيك والبيتزا ؟؟؟؟؟؟؟

[QUOTE=om_almahdi;19262261] طيب نحاول ..بس لو لقينا حلويات او اشياء دسمه متل المكرونه...