لا بصراحة انتي كده بترهقي نفسك جامد يابنتي حرام عليكي صحتك هههههههههه بس بجد لو انتي واصلتي وزودتي كل يوم حتي دقيقتين بس هتلاقي عندك مرونة ولياقة وممكن تواصلي لغاية نصف الساعة المهم تدوامي وربنا هيعينكلا بصراحة انتي كده بترهقي نفسك جامد يابنتي حرام عليكي صحتك هههههههههه بس بجد لو انتي واصلتي...
[QUOTE=OM MERO;18999328] جزاكي الله خيرا يا ام ميرو علي الدعاء ولكي مثله ان شاء الله وبابنسبة للميه لا طبعا انا كنت بشرب الاول حوالي 8 اكواب بس بعد نصحتيك بزودهم وبغصب علي نفشي وبخليم 10 والله انا بعتبرها علاج مفيد واكيد طبعا معاكي حق السمنة بتخلي الواحد اكبر من سنة بكتير بس انا مختلفة معاكي انه الواحد يمنع النشويات اصل الواحد برده محتاجها ولو بكمية بسيطة يعني ممكن نثلا اسبوع امنعها بس الاسبوع اللي بعده ارجعها تاني بس غالبا لازم اكل عيش او بقسماط سن في الفطار وربنا يعنا جميعا[QUOTE=OM MERO;18999328] جزاكي الله خيرا يا ام ميرو علي الدعاء ولكي مثله ان شاء الله وبابنسبة...
شكرا لكل اللى شجعونى على الرياضة (ملكة متوجة ومؤمنة ونايس ولولا ونرمين وكل البنات اللى شجعونى) بس متخفوش 5 دقايق اة انا معاكم انهم كتيير لكن مش مهم كلة علشان الصحة:hahaha:والرياضة برضة كويسة وعلشان تشجعكو لية خلتها 6 دقايق 3 الصبح:7_5_122:و3 بليل:7_5_131: اتمنى تستمروا علىتشجعيى حتى اصل لعشرة دقائق واخش موسوعة جنيس:booo:شكرا لكل اللى شجعونى على الرياضة (ملكة متوجة ومؤمنة ونايس ولولا ونرمين وكل البنات اللى شجعونى) بس...
بس بجد لو انتي واصلتي وزودتي كل يوم حتي دقيقتين بس هتلاقي عندك مرونة ولياقة وممكن تواصلي لغاية نصف الساعة المهم تدوامي وربنا هيعينك