المشااغبه
•
انا عصقوله ودخلت اخذ كل الاْشياء الي بتكتبونها واصير اكلها
انا عصقوله ودخلت اخذ كل الاْشياء الي بتكتبونها واصير اكلهاانا عصقوله ودخلت اخذ كل الاْشياء الي بتكتبونها واصير اكلها
زبدة الفوول السودااني (البتر ) يسمن مع اني احبه وكل يوم اكله >>>>وين اضعف مع هالاراده هع
الحلويااااااااات يااحبي لهاا برضو تسمن +شرب الغازياات بيبسي وخرابيط +المقلياات كل اكلنا بصراحه ماهوب صحي
ورق العنب يم يم كل شي يسمن لونتركهم ذول بنصير ارشق النااااااااس ’’
الحلويااااااااات يااحبي لهاا برضو تسمن +شرب الغازياات بيبسي وخرابيط +المقلياات كل اكلنا بصراحه ماهوب صحي
ورق العنب يم يم كل شي يسمن لونتركهم ذول بنصير ارشق النااااااااس ’’
يؤ يؤيؤيؤيؤيؤؤؤ
شي بيبكي اذا بدينا نكتب ماراح نخلص
بس زيادة على كلام الاخوات رح قلك
اولا الصامولي بيسمن لاني سالت اخصائية التغذية هون بالمنتدى وهي قالتلي بيسمن وانفجعت وانتكبت بس عرفت لاني مغرمة فيه
ثانيا الحلويااااااااااااااااااااااااااات والمخللات لما تختزنه من ملح (يسلملي انا الفصيح)
ثالثا العصائر حتى الطبيعة يفضل أكل برتقالة كاملة باليافها لان شرب كاسة عصير برتقال ممكن يخلينا نستخدم مايقارب ال3 برتقالات
وعدي سعرات حرارية
رابعا النشويات السباغيتي البطاطا الرز الطحيننننننننننن على فكرة الطحين الاسمر مثلو مثل الطحين الابيض بالسعرات الفرق فقط ان الاسمر يحتوي على فوائد اكثر
خامسا قلة الحركة
سادسا الدهون زبدة سمنة ماعدا زيت الزيتون
سابعا اياكي والمقالي طبعا والاكلات السريعة
ثامنا متأكدة انك لو بتعرفي وين بيتي رح تجي تقتليني على هالرد لان ما خلتلك شي تاكليه ما؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
تاسعا شكرا عالموضوع
عاشرا الله ينحفنا من غير شر انا وانت وكل عضوات عالم حواء الجميل
(مابدي ادعي للنحيفات يسمنو لاني بكرهن وبغار منن كنت منن وهلق بطلت ولازم انحف 15 كيلو )
شي بيبكي اذا بدينا نكتب ماراح نخلص
بس زيادة على كلام الاخوات رح قلك
اولا الصامولي بيسمن لاني سالت اخصائية التغذية هون بالمنتدى وهي قالتلي بيسمن وانفجعت وانتكبت بس عرفت لاني مغرمة فيه
ثانيا الحلويااااااااااااااااااااااااااات والمخللات لما تختزنه من ملح (يسلملي انا الفصيح)
ثالثا العصائر حتى الطبيعة يفضل أكل برتقالة كاملة باليافها لان شرب كاسة عصير برتقال ممكن يخلينا نستخدم مايقارب ال3 برتقالات
وعدي سعرات حرارية
رابعا النشويات السباغيتي البطاطا الرز الطحيننننننننننن على فكرة الطحين الاسمر مثلو مثل الطحين الابيض بالسعرات الفرق فقط ان الاسمر يحتوي على فوائد اكثر
خامسا قلة الحركة
سادسا الدهون زبدة سمنة ماعدا زيت الزيتون
سابعا اياكي والمقالي طبعا والاكلات السريعة
ثامنا متأكدة انك لو بتعرفي وين بيتي رح تجي تقتليني على هالرد لان ما خلتلك شي تاكليه ما؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
تاسعا شكرا عالموضوع
عاشرا الله ينحفنا من غير شر انا وانت وكل عضوات عالم حواء الجميل
(مابدي ادعي للنحيفات يسمنو لاني بكرهن وبغار منن كنت منن وهلق بطلت ولازم انحف 15 كيلو )
الصفحة الأخيرة