ماشوف فيه ضرر لو مشيتي نص ساعه بس عادي..ولو ساعه خير وبركه برضو
انا امشي نص ساعه يوميا عالسير واحيانا اسرع شوي وتكون على شكل هرولة
والسرعه عاديه على حسب راحتك..وبالعكس أشوف جسمي تغير وبشكل واضح جدا ماشاءالله
والحمدلله. انا بالبدايه كنت خايفه ان نص ساعه ماتسوي شي..لكن الحمدلله نفعت
بس برضوا انا كنت اخفف من الأكل قد ماقدر.

اك تمشي ساعة تواصلة يوميا بتحرقي سعرات حرارية اكثر من لما تمشي ساعة موزعة على ايوم يعني نص ساعة صبح ونص س مسا
والافضل لو بدك تخسي تمشي قبل الاكل يعني على الريق ومعدتك فاضية لانو بيحرق من الدهون الموجودة بالجسم
اما المشي بعد اكل بيحرق الاكل الموجود بالمعدة فما بتستفيدي غير شد للجسم

هلا والله
أسيرة القلوب لج سؤال كم أخذتي مده بالمشي وبين عليج الضعف

الله يعافيكم جميعاً


مشكووره كل من ردت وافادتني

ومشكووره كل من رفعت موضوعي



# بنااااات ..

انا قريت معلومه استغربتها صراحه !

المعلومه تقول : المشي السريع 10 دقائق تحرق 40 سعره

يعني المشي السريع 60 دقيقه يحرق 240 سعره




هل معنى هالكلام انو عادي لو جزئت المشي ساعه كامله ع اليوم الى فترات ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

لاني بصرااحه احس اني بديت امل واتعب طفشششششششت

وماابي الطفش يخليني اترك المشي !

خااطري امشي باليوم اربع مرراات

وكل مره ع ربع ساعه


15 دقيقه +15 دقيقه + 15 دقيقه + 15 دقيقه = ساااعه كاامله باليوووووم


وش رايكم ؟؟؟؟؟؟؟؟

وابي تجاربكم