سفينة حائرة
•
اب
انا نحفت 17 كيلو خلال ثلاث شهور يعني من 92 الى 74واللي يشوفني كان يقول بالستين من قوة النحف طبعا مع المشي ساعة واحيانا ساعتين ومع تمارين مع المدربة واختامة بالسباحة كانت مشتركة بالنادي واخذت ثلاث سنين محافضة على الوزن لين حملت وبعد يرجع شوي شوي وهالحين وزني 84 ودي اناقص وقاعدة اسوي تخفيف مع المشي نص ساعة لن ماعاد عندي الاردة مثل اول مادري وش جاني تبلدت المشاعر عندي
وراح اذكر لكم رجيمي اللي قبل ثلاث سنين الفطور ربع رغيف اسمر مع قطعة جبن او ثلاث ملاعق فول اوثلاث قطع شابورة بر
وكاس حليب قليل الدسم والغداء صحن سلطة وربع صحن ايدام خضار وربع دجاجة او سمك او قطعة لحمة طبعا يامشوي او مسلوق واربع ملاعق رز او مكرونة او نصف رغيف اسمر والمغرب قهوة وثلاث تمرات والعشاء تونة مع السلطة وربع رغيف بر او زبادي مع السلطة وربع رغيف بر وبس والله يابنات ان الدم رجع احسن من اول والبشرة احسن والشعر روعة والبطن لصق على الظهر وادعولي ان الله يتمام علي واوصل الى الستين
وراح اذكر لكم رجيمي اللي قبل ثلاث سنين الفطور ربع رغيف اسمر مع قطعة جبن او ثلاث ملاعق فول اوثلاث قطع شابورة بر
وكاس حليب قليل الدسم والغداء صحن سلطة وربع صحن ايدام خضار وربع دجاجة او سمك او قطعة لحمة طبعا يامشوي او مسلوق واربع ملاعق رز او مكرونة او نصف رغيف اسمر والمغرب قهوة وثلاث تمرات والعشاء تونة مع السلطة وربع رغيف بر او زبادي مع السلطة وربع رغيف بر وبس والله يابنات ان الدم رجع احسن من اول والبشرة احسن والشعر روعة والبطن لصق على الظهر وادعولي ان الله يتمام علي واوصل الى الستين
الصفحة الأخيرة