اي وحده داومت على المشي....تدخل امانه......

يااختى لايش تقولين امانه الامانه تبرت منها الجبال الى مايبغى يدخل بسلامته تحملينه امانه عشان يدخل ويشارك فى موضوع لهدرجه صارت الامانه شى بسيط عند البشر

انا كنت مداومه علي المشي
بس وززني ما نقص بالميزان يمكن لاني كنت في الوزن المثالي طبعا كنت مسويه دايت قوي ومنزله يمكن ٢٠ كيلو
بس لاحظت تغير كبيررررررررررررررررررر في الملابس والشكل العاااام طبعا انا اتكلم عن سنين من المشي يمكن سنتين من المشي اليومي
وحسبي الله ونعم الوكيل في ظرف اقل من سنه راااح التعب هذا كله ولله الحمد والحين رجع الوزن الزااايد والترهل بسبب حملي وولادتي ورجعت للمشي
وانصحك لا تتابعين الميزاااااان قد ما تشوفين فرق الملابس يعني ممكن ما تعرض لكن تحسين اللبس عليك غيررررر جسمك مشدود
ادعو لي انحف عااااجل من غير شر ولكم مثل ما قلتم

بصراحه كلمه روعه قليله على المشي اناكنت امشي مع رجيم وموذاك الرجيم ونحفت وكنت امشي نص ساعه وينقص وزني بالسبوع نص كيلو

ماشاء الله
بس المشى يغنى عن الرياضه الايروبك وكذا
ولا المشى كفايه

لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين