بنات سؤال : كم لازم يكون مقاس الزند المثالي؟؟؟
بنات سؤال : كم لازم يكون مقاس الزند المثالي؟؟؟
لولو كاتي514 :
بنات سؤال : كم لازم يكون مقاس الزند المثالي؟؟؟بنات سؤال : كم لازم يكون مقاس الزند المثالي؟؟؟
نجمه الفيض :
اختى بنسبه للوزن صحيح كلامك والارده اهم شي تقريبا قبل سنتين نزلت وزني 20 كيلوا في شهرين عشان زواج اختى بعد العيد زواج اخوي وحايسه مو عارفه اسوي رجيم اسوي اسبوع وحوس الي بعده بس نزلت 7 كيلوا بنسبه ازنود قريت بمنتدى تستخدمين الثقالت او تعبين قاروره ماء ام ريال رمل سوين فيها زي الثقاله ترفعين يد وترخين يد انا مستمره عليها وفي تحسناختى بنسبه للوزن صحيح كلامك والارده اهم شي تقريبا قبل سنتين نزلت وزني 20 كيلوا في شهرين عشان زواج...
مشكوووووورة ع افادتك بتجربتك والله يوفقك دنيا وآخرة آآمين:26: